SEDERET Makanan Enak untuk Merangsang Daya Ingat, Ada Blueberry hingga Telur

5. Kacang

Tak cuma menjaga kesehatan jantung, kacang juga baik dikonsumsi demi otak yang sehat. 

Studi tahun 2014 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang secara teratur memiliki ingatan yang lebih tajam dibandingkan mereka yang tidak mengemil kacang. 

Khasiat ini diduga diperoleh dari kandungan lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E pada kacang. Semuanya memberikan manfaat baik untuk kesehatan otak. 

6. Telur

Telur kaya akan vitamin B6, B12, folat, dan kolin.

Semuanya punya peran penting dalam menjaga kesehatan otak.

Kolin merupakan mikronutrien penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi asetilkolin, yakni neurotransmitter yang membantu mengatur memori. 

Penelitian bahkan menemukan, bahwa asupan kolin yang tinggi dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi mental. 

(*/TRIBUNBATAM.id)