3 Cara Masak Mi Instan Sehat untuk Diet

TRIBUNBATAM.id - Mi instan termasuk makanan yang kerap dihindari saat diet karena dinilai tinggi kalori dan minim nutrisi. 

Padahal sebenarnya mengonsumsi mi instan ketika diet masih diperbolehkan selama porsinya tidak berlebihan dan bukan menjadi pengganti makanan utama sehari-hari. 

Cara memasak mi instan untuk diet yang benar juga perlu Anda ketahui supaya tetap sehat dan memberi nutrisi cukup bagi tubuh.  

Apalagi saat ini sudah ada banyak terobosan baru dari produsen mi instan yang memproduksi jenis mi bebas gluten, tanpa pengawet, rendah kalori, serta tidak mengandung pewarna sintetis. 

Oleh karenanya, Anda bisa memilih jenis mi instan sehat atau organik dan non-MSG (Monosodium Glutamat) untuk dikonsumsi saat diet. 

Nutrisi Mi Instan

Dari sekian banyak merek dagang, rata-rata mi instan memiliki komposisi nutrisi seperti di bawah ini:

- 188 kalori

- 27 gram karbohidrat

- 7 gram lemak total

- 3 gram lemak jenuh

- 4 gram protein

- 0,9 serat

- 861 miligram natrium

Kandungan nutrisi di atas bisa berbeda tergantung dari bahan utama serta porsi mi instan yang dikonsumsi.