Ada Pisang dan Apel, 5 Buah Penurun Kolesterol Cegah Serangan Stroke dan Jantung

TRIBUNBATAM.id - Sudah bukan rahasia umum lagi buah-buahan sangat bermanfaat untuk tubuh.

Kandungan yang ada dalam buah memberikan vitamin yang bisa berdampak positif untuk manusia.

Tapi tahukan Anda bahwa hanya ada beberapa buah yang sangat baik dikonsumsi untujk menurunkan kolesterol?

Itu karena kandungan yang ada dalam buah-buahan ini bisa mencegah serangan jantung dan stroke, yang biasanya muncul karena kolesterol tinggi.

Apa saja buah itu dan kenapa ia dianggap sangat baik untuk penurun kolesterol, berikut penjelasannya.

1. Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk dan lemon mengandung pektin, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam aliran darah.

Selain pektin, jenis buah ini juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan, sehingga membantu menurunkan LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (High-density lipoprotein/HDL).

Peningkatan kadar kolesterol baik dan penurunan LDL maupun trigliserida, akan sangat mengurangi risiko penyakit jantung.

Bahkan, kandungan vitamin C pada buah sitrus juga mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca juga: Kenali 5 Gejala Kolesterol yang Muncul di Kulit, Ini Cirinya

Baca juga: 4 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

2. Beri

Buah beri turut menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi buah penurun kolesterol.

Beri dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling enak dan serbaguna.

Berkat antioksidan dan antiinflamasinya, beri mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan kronis lain.

Adapun salah satu upaya beri dalam mengurangi risiko penyakit jantung, yakni dengan membantu menurunkan kolesterol dan peradangan.