Jelang Puasa, Perhatikan Minuman yang Pantang Dikonsumsi agar Tidak Dehidrasi

TRIBUNBATAM.id - Tidak terasa, dalam hitungan bulan umat muslim akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Kebiasaan yang dilakukan saat berpuasa adalah menyantap sahur, baik makanan dan minuman.

Bersantap sahur harus dilakukan orang yang berpuasa agar stamina tubuh tetap fit dan dapat melakukan aktivitas keseharian.

Pemilihan menu makanan dan minuman sangat perlu diperhatikan agar tidak asal kenyang.

Khusus minuman, sebaiknya menghindari tiga jenis minuman ini karena bisa menyebabkan dehidrasi hingga gangguan pencernaan.

Dikutip dari www.khaleejtimes.com, cairogyms.com, dan beberapa sumber lainnya, berikut jenis minuman yang harus dihindari saat sahur :

• Minuman Bersoda

Minuman bersoda biasanya mengandung kadar gula tinggi yang menyebabkan penambahan berat badan.

Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, selain kembung dan gas yang berujung pada gangguan pencernaan.

• Jus Buah

Jus buah diisi dengan gula yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah.

Selain itu, kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi saat puasa.

• Teh dan Kopi

Kopi mengandung kafein yang menyebabkan insomnia dan kegelisahan.

Selain itu, kopi bersifat diuretik, sehingga Anda akan mengalami buang air kecil lebih banyak yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Makanan dan Minum yang Dianjurkan untuk Sahur

Dikutip dari www.arabiaweather.com, berikut makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Biji-bijian utuh