Kapan Waktu Terbaik Minum Probiotik dan Manfaatnya untuk Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat, setiap orang sebaiknya juga mengonsumsi probiotik.

Jadi pertanyaan adalah, kapan waktu terbaik mengonsumsi probiotik, dan jenisnya apa saja?

Probiotik adalah mikroorganisme seperti bakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Pentingnya probiotik dijelaskan oleh dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin metabolik diabetes Dr. dr. Indra Wijaya, M.Kes, SpPD-KEMD, FINASIM, FACP yang mengatakan probiotik bisa diminum sebelum atau sesudah makan tergantung kondisi lambung.

"Sebelum makan enggak apa-apa. Tapi kalau ada maag atau gangguan lambung, bisa sesudah makan," jelasnya dikutip dari kompas.com.

Lebih lanjut Indra menerangkan, sebenarnya tingkat keasaman minuman probiotik yang tersedia di pasaran umumnya tidak terlalu tinggi.

"Keasamannya masih bisa ditoleransi. Tapi, kalau khawatir dengan gangguan lambung, minum probiotik bisa sesudah makan," kata dia.

Dokter Indra mengatakan, tubuh perlu menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di saluran pencernaan setiap saat.

Baca juga: Dental Treatment, Antara Kesehatan Dan Estetika

Baca juga: Hidupnya Senang, 3 Shio Diberkahi Kesehatan dan Umur Panjang

Jadi, ia menyebut minum probiotik sebaiknya setiap hari.

"Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, maka probiotik memang sebaiknya diminum setiap hari," jelas Indra.

Lebih lanjut Indra menerangkan, proses metabolisme tubuh berlangsung selama 24 jam setiap hari.

Proses ini bakal menghancurkan sekaligus membentuk dan mengaktifkan metabolit baru.

Namun, Indra memberikan catatan khusus ikhwal jenis probiotik yang dikonsumsi perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan.

"Kalau ada concern dengan gula seperti kencing manis atau diabetes, pilih jenis minuman probiotik yang rendah gula. Atau, bisa juga dengan kapsul atau pil probiotik," kata dia.

Selain itu, Indra juga menyebutkan contoh makanan mengandung probiotik lain seperti tempe yang dibacem atau dioncom atau direbus agar bakteri baik tidak rusak, kimchi, yogurt, dll.