Daftar Menu Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa Ramadan

TRIBUNBATAM.id - Ramadan 2024 atau 1445 Hijriah tinggal sebentar lagi, dan akan dimulai pada Maret 2024.

Awal Ramadan tahun ini kemungkinan jatuh pada 12 Maret 2024.

Namun untuk kapastian kapan awal Ramadan, masih menunggu sidang isbat berdasarkan pemantauan hilal.

Diketahui, Ramadan merupakan bulan waktunya umat Muslim menjalankan ibadah puasa yang lamanya lebih kurang 14 jam.

Baca juga: Ketua MUI Batam Jelaskan 5 Keutamaan Ramadan: Bulan Puasa hingga Lailatul Qadar

Selama waktu itu pula, umat Muslim menahan lapar dan hausnya dari sebelum matahari terbit hingga matahari tenggelam.

Dan tibalah saatnya berbuka puasa. Waktu buka puasa biasanya menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu.

Umumnya, ada banyak makanan dan minuman yang disajikan sebagai hidangan berbuka puasa.

Namun karena terlalu antusias, apalagi di awal-awal puasa Ramadan, terkadang kita kurang memperhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.

Atau bisa dibilang cenderung sembarangan memilih menu buka puasa.

Padahal tidak semua jenis makanan atau minuman baik dikonsumsi tubuh saat berbuka puasa.

Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa.

1. Makanan pedas

Mengkonsumsi makanan pedas saat kondisi perut dalam keadaan kosong dapat menyebabkan rasa mulas serta sakit perut.

Cabai merupakan salah satu unsur penting dalam olehan makanan pedas. Di dalam cabai terkandung senyawa capsaicin yang bisa mengiritasi dinding lambung ketika perut dalam keadaan kosong.

Selain itu, capsaicin juga dapat membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal.

2. Buah asam

Sebaiknya menghindari memakan buah-buahan yang bersifat asam ketika berbuka puasa tiba.

Walaupun buah merupakan makanan yang sehat dimakan, akan tetapi buah asam tidak tepat jika dikonsumsi sewaktu berbuka.

Jika dikonsumsi ketika keadaan perut kosong makan akan meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan di daerah lambung dan dada.

Baca juga: Orang Sakit Tetap Bisa Berpuasa Ramadan, Begini Cara Mengatur Minum Obat yang Benar

Selain itu juga dapat menyebabkan diare, karena buah-buahan asam dapat memicu gas di dalam perut dan menyebabkan tekanan di dalam sistem pencernaan.

3. Gorengan

Kandungan minyak yang terdapat pada makanan gorengan dapat menjadikan makanan sulit dicerna oleh tubuh, sehingga membuat gorengan kurang baik untuk tubuh.

Makan gorengan misalnya seperti bakwan, tempe goreng, ayam goreng atau kentang goreng.

Selain makanan, ada beberapa minuman yang perlu dihindari dikonsumsi saat buka puasa.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda jika diminum saat perut kosong akan menimbulkan gangguan pada pencernaan.

Kandungan asam berkarbonasi pada minuman tersebut ketika bercampur dengan asam lambung dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti mual dan perut kembung.

Minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko terkena obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular ketika dikonsumsi scara rutin dalam waktu jangka panjang.

2. Kopi

Meminum kopi saat perut dalam keadaan kosong dapat menimbulkan peningkatan asam lambung. Selain itu, kopi juga dapat memicu dehidrasi karena memiliki efek diuretik.

Ketika kopi dikonsumsi langsung sewaktu berbuka maka akan merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan dan dapat menyebabkan gastritis pada beberapa orang.

3. Minuman dingin

Mengkonsunsi minuman dingin ketika berbuka puasa pastilah menyegarkan.

Baca juga: Cara Puasa Qadha Ramadan Menurut Ustadz Abdul Somad Lengkap Bacaan Niat Puasa Rajab

Padahal, meminum minuman dingin saat perut dalam keadaan kosong dapat merusak selaput lendir dan memicu kontraksi pada lambung.

Hal itu disebabkan karena lambung baru saja menerima cairan dengan suhu yang jauh berbeda dari suhu tubuh.

Berbeda dengan minuman hangat yang malah dapat memperlancar proses pencernaan makanan dan meningkatkan metabolisme. (Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Daftar Makanan Buka Puasa yang Sehat dan yang Perlu Dihindari

Baca berita Tribun Batam lainya di Google News