Ramadan Sebentar Lagi, Ini Makanan dan Minuman yang Sehat untuk Menu Buka Puasa

TRIBUNBATAM.id - Ramadan sebentar lagi. Lebih kurang dua bulan ke depan, bulan suci Ramadan 1445 Hijriah atau Ramadan 2024 akan datang.

Perkiraan awal Ramadan 2024 akan jatuh pada 12 Maret 2024. Namun untuk kepastiannya masih menunggu pengumuman resmi dari pemerintah. 

Di bulan Ramadan, umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa pada pagi harinya. Dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Sampailah tiba waktunya berbuka puasa, ditandai dengan azan salat Magrib.

Waktu berbuka puasa ini menjadi momen yang banyak ditunggu setelah seharian berpuasa.

Baca juga: Daftar Menu Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa Ramadan

Namun penting untuk diingat, kita tak boleh asal dalam memilih menu makanan dan minuman untuk buka puasa.

Tidak mau kan, ingin makanan dan minuman yang enak, malah berujung sakit yang didapat.

Berikut ini ada beberapa makanan dan minuman yang sehat untuk dikonsumsi saat buka puasa dari berbagai sumber yang dihimpun Tribun Batam. Apa saja?

Menu makanan sehat untuk buka puasa:

1. Kurma

Mengonsumsi kurma dan air putih saat berbuka merupakan anjuran langsung dari Nabi Muhammad SAW.

Diketahui kurma merupakan buah yang memiliki gula alami, sehingga ketika berbuka dengan kurma akan dapat mengembalikan tenaga.

Buah asal kawasan Timur Tengah ini juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh, yakni kalium dan serat.

2. Sup

Makanan berkuah seperti sup atau soto juga dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menu berbuka puasa.

Selain memiliki kandungan cairan, sup juga mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup.

3. Alpukat dan telur rebus

Alpukat dan telur rebus merupakan makanan yang mudah dicerna lambung dan usus.

Sehingga mengonsumsi alpukat dan telur rebus merupakan pilihan yang baik sebagai menu berbuka puasa.

Baca juga: Kapan Awal Puasa Ramadan 2024? Inilah Versi Pemerintah, Muhammadiyah dan NU

4. Pisang