5 Tips Agar Cepat Hamil setelah Menikah Khusus Pasangan Suami Istri

2. Menjalani pola hidup sehat

Menjalani pola hidup sehat juga menjadi salah satu cara cepat hamil yang bisa diupayakan oleh pasangan suami istri.

Adapun sejumlah pola hidup sehat yang dapat dilakukan agar cepat hamil adalah sebagai berikut:

- Rutin berolahraga untuk menjaga dan mempertahankan berat badan ideal.

- Mencukupi waktu istirahat dengan tidur selama kurang lebih 7–9 jam setiap malam.

- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

- Mengelola stres dengan baik.

- Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

3. Konsumis makanan yang mengandung asam folat

Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin, hingga mencegah janin lahir dengan kondisi cacat.

Makanan ini berupa sayuran hijau, telur, hati sapi, kentang, sereal, dan kacang-kacangan.

Perlu diketahui, wanita yang sedang menjalani program kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat/hari selama 3 bulan sebelum kehamilan.

Selain itu, jika telah memasuki masa kehamilan, ibu juga tetap dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya selama trimester pertama (12 minggu) kehamilan.

4. Melakukan skrining kesehatan dan imunisasi secara berkala

Baik sebelum maupun selama menjalani promil, pasangan suami istri disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.