5 Tips Puasa Ibu Hamil saat Ramadhan agar Bumil dan Calon Bayi Tetap Sehat

TRIBUNBATAM.id - Sebagai umat muslim, bulan suci Ramadhan tentu menjadi momen yang ditunggu setiap tahunnya.

Pasalnya menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan merupakan ibadah wajib yang sangat dinantikan umat muslim.

Dari semua kalangan umat muslim baik anak kecil, remaja, dewasa, hingga lansia tentu ingin menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.

Namun bagi beberapa orang, termasuk ibu hamil, menjalankan ibadah puasa terkadang menjadi hal yang cukup berat untuk dinantikan.

Pasalnya ibu hamil diwajibkan untuk mencukup kebutuhan nutrisi baik untuk kesehatan diri sendiri maupun calon bayi dalam kandungan.

Sedangkan selama puasa, ibu hamil tentu hanya bisa mengonsumsi makanan bernutrisi saat sahur dan setelah berbuka puasa.

Oleh karena itu ibadah puasa di bulan suci ramadhan bisa jadi hal yang cukup berat dilakukan untuk ibu hamil.

Namun Tribun Batam telah mengkutip tip puasa ibu hamil dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) agar ibu hamil tetap memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk diri sendiri dan calon bayi.

Berikut tips puasa ibu hamil agar ibu dan calon bayi tetap sehat.

1. Jangan melewatkan sahur

2. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang

3. Memperbanyak protein hewani, cukup karbohidrat, lemak, buah dan sayur

4. Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan

5. Penuhi cairan tubuh dengan minum air putoh 8-12 gelas antara waktu berbuka dan sahur

6. Tidak lupa untuk mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) dan vitamin yang diberikan tenaga kesehatan secara teratur