Baca tanpa iklan
2. Biskuit
• Rene Mihelic Tak Kesulitan Beradaptasi di Persib Bandung, Sosok Ini yang Membuatnya Mudah
Selain oat, urutan kedua menu sahur yang bikin kenyang tahan lama adalah biskuit.
Kandungan energi tiap-tiap biskuit berbeda-beda, biasanya tertera dibelakang kemasan.
Akan tetapi dapat diambil contoh, setiap 100gr biskuit, ada kandungan 458 kalori.
Protein, lemak dan karbohidat yang terkandung juga dapat menunjang kebutuhan gizi saat puasa.
3. Spaghetti
• Sebelum Wamil Yoon Ji Sung Lakukan Ini Bareng Sesama Member Wanna One Ong Seong Wu & Ha Sung Woon
Kandungan kalori spaghetti ini cukup tinggi, karena pada 100gr spaghetti kering mengandung 371 kalori masih dibawah biskuit.
Sedangkan spaghetti juga memiliki kandungan protein juga lemak.
• Kivlan Zen & Eggi Sudjana Pimpin Massa Geruduk KPU Hari ini, BPN Prabowo-Sandi Bilang Nggak Tahu
4. Nasi
• Jadwal Liga 1 2019 Selama Bulan Puasa Ramadhan, Dibuka PSS Sleman vs Arema FC, Rabu, 15 Mei
Nah, baru posisi ke-empat diisi oleh nasi putih, masih dibawah jauh dari oat.
Karena nasi hanya memiliki kandungan kalori tiap 100gr sebesar 129 kalori saja.
Sedangkan protein dan lemaknya juga semakin sedikit.
• Libur Lebaran 2019 atau Cuti Bersama Mulai 3 Juni, Beli Tiket Pesawat di Waktu Ini Bisa Murah
5. Mi instan
Mie instan memang memiliki kadar kalori tinggi bahkan tiga kali lipat dari nasi.
Apalagi campuran bahan-bahan pelengkapnya.