Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Menjalani puasa di Bulan Ramadan mungkin terasa berat, sebab kita tetap beraktivitas tanpa makan dan minum dari pagi hingga menjelang senja.
Namun puasa memiliki banyak manfaat, mungkin bagi sebagian orang termasuk untuk menurunkan berat badan.
Jika Moms ingin menurunkan berat badan saat puasa, salah satunya bisa dengan memerhatikan menu berbuka.
Melansir Boldsky, ternyata ada salah satu bahan makanan yang kerap dijadikan menu berbuka memiliki manfaat ampuh membantu menurunkan berat badan.
Bahan makanan ini biasanya digunakan sebagai isian kolak, bersama pisang dan singkong.
Moms mungkin sepanjang Ramadan ini akan sering mengonsumsinya.
• Luna Maya Ungkap Dirinya Telah Miliki Kekasih Hati Yang Baru, Siapa Dia?
• Ramalan Zodiak 12 Mei 2019,Taurus Lagi Krismon, Aquarius Shopping Time, Gemini Saatnya Beberes Rumah
• Cocok untuk Hadiah Lebaran 2019, Ini Rekomendasi Hape Rp 1 Jutaan Berikut Spesifikasi Lengkapnya
• HAPE BARU - Spesifikasi Realme 3 Pro, Oppo A5s dan Redmi 7, Harga Mulai Rp1,5 Jutaan
Bahan makanan itu ialah ubi jalar.
Ubi jalar adalah sayuran akar yang memiliki cita rasa yang manis, biasa diolah kembali menjadi aneka kudapan.
Tak hanya enak disantap, ubi jalar ternyata memiliki manfaat besar bagi tubuh.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa peningkatan konsumsi ubi jalar dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas dan penyakit jantung.
Tak hanya itu, ubi jalar juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan lo, Moms.
Pasalnya, ubi jalar merupakan makanan yang kaya serat, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan membantu pengosongan usus secara teratur.
Kandungan serat yang tinggi di dalamnya akan mengisi perut untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mencegah kita untuk makan berlebih.
Selain itu, ubi jalar adalah sumber beta karoten yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan untuk mengolah ubi jalar dengan cara direbus atau dipanggang.