Baca tanpa iklan
Hormon leptin merupakan pemicu rasa lapar, sehingga jika jumlahnya rendah, Moms akan jauh dari risiko makan berlebihan.
Kandungan nutrisi kuning telur juga membantu memecah lemak untuk digunakan sebagai sumber energi.
2. Kimchi
Moms ingin makan sayur dengan sensasi berbeda?
Jika demikian, Moms bisa lo, mencoba makan malam dengan acar khas Korea, kimchi.
Acar pedas dan asam ini bisa menambah variasi rasa makanan dan juga bisa memerangi lemak.
Para peneliti dari Kyung Hee University di Seoul, Korea menemukan probiotik yang dikandung kimchi, yaitu Lactobacillus brevis, menekan kenaikan berat badan yang disebabkan oleh lemak hingga 28 persen.
Tunggu apa lagi, Moms? Yuk coba tambahkan kimchi sebagai menu makan malam hari ini.
3. Salmon
Ikan ini kaya dengan asam lemak baik omega-3, di samping rasanya yang lezat.
Ternyata nutrisi yang dikandung oleh salmon juga baik untuk membantu tubuh membakar lemak.
Studi dalam jurnal PLoS One mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi lemak omega-3 pada makanan mereka terbukti lebih mudah mengurangi berat badan.
Selain itu mereka juga lebih lama mempertahankan berat badan tersebut
4. Tuna
Termasuk bahan makanan yang mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi aneka masakan, tuna ternyata bermanfaat membantu menurunkan berat badan.