Baca tanpa iklan
Waspada kolesterol naik akibat makan daging setelah Idul Adha, ini 10 Makanan untuk Menurunkan Kolesterolmu
TRIBUNBATAM.id - Waspada kolesterol kambuh pasca makan danging di hari kurban Idul Adha.
10 makanan ini bisa menurunkan kolesterol.
Momen Hari Raya Idul Adha atau kurban kerap kali menjadi momen berkumpul bersama keluarga.
Namun kita sering lupa jika makanan yang tersebut bisa memicu naiknya kolesterol.
Jika tidak segera dikendalikan kolesterol yang tinggi bisa memicu penyakit stroke hingga serangan jantung.
Melansir dari hallosehat.com, dalam tubuh manusia terdapat senyawa kolesterol yang sifatnya mirip dengan lemak.
Senyawa ini hidup secara alami dalam setiap bagian tubuh manusia seperti otak, saraf, otot, usus, hati dan jantung.
Kolesterol datang melalui dua sumber, yaitu diproduksi oleh hati atau lewat makanan yang kita konsumsi.
Normalnya angka kolesterol yang disarankan para dokter dibawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).
Jika kamu melakukan tes kadar kolesterol, pastikan kamu mendapatkan rincian hasil HDL (lemak baik) dan LDL (lemak jahat).
Kadar HDL yang baik adalah 60 mg/dl, tapi semakin tinggi angkanya justru semakin baik.
Sementara itu kadar LDL yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.
Dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan lemak melalui aliran darah.
Menambah makanan yang menurunkan LDL akan membawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi pada aterosklerosis.