Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Banyak orang menyepelekan apa yang mereka konsumsi ketika ingin melakukan diet dan menurunkan berat badan.
Perlu diketahui bahwa menerapkan pola makan yang sehat sangatlah penting, apalagi jika kita tidak terlalu aktif secara fisik dan sulit mengatur antara keseimbangan kerja dan kehidupan.
Sekecil apapun kebiasaanmu akan memengaruhi pola hidup sehat secara keseluruhan.
Minuman jahe, misalnya, mungkin terdengar sederhana namun sebetulnya kaya akan manfaat.
Jahe adalah salah satu bahan dapur yang serbaguna. Memiliki sifat anti-peradangan membuat jahe tak hanya menenangkan dan menyehatkan, tetapi juga bisa membantu membakar kalori tubuh yang membandel.
Jahe mengandung komponen yang dikenal dengan shogaol and gingerol. Dua komponen ini mampu menstimulasi aktivitas biologis ketika dikonsumsi.
Kandungan antioksidan di dalam jahe dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah peradangan.
Lalu, apa yang membuatnya efektif membantu penurunan berat badan?
1. Membuat kenyang lebih lama
Sebuah riset meneliti efek konsumsi minuman jahe hangat terhadap nafsu makan, tingkat kekenyangan dan faktor risiko metabolik pada sejumlah pria dengan berat badan berlebih.
• Angkat Sel Kulit Mati dengan Bahan-bahan Berikut ini Agar Kulit Kakimu Tetap Mulus dan Lembap
Riset menemukan bahwa jahe memiliki peran penting dalam manajemen berat badan karena bisa mengurangi rasa lapar dengan mengonsumsinya. Jahe juga bisa menjaga level gula darah tetap normal.
2. Memperlancar pencernaan
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa pencernaan yang sehat penting untuk menjaga berat badan sehat.
Minum jahe sesaat setelah bangun di pagi hari bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan.
Cara membuat