Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id, BATAM- Tak terasa sebentar lagi umat Islam akan menyambut bulan Ramadhan.
Pada bulan Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa.
Ramadhan 2020 terasa sedikit berbeda dibandingkan tahun-tahun sebelumnya karena masyarakat luas sedang dalam masa pandemi virus corona.
Pemerintah di beberapa negara, termasuk Indonesia juga telah menerapkan kebijakan agar kegiatan-kegiatan selama bulan Ramadan tidak menimbulkan lonjakan jumlah kasus virus corona.
Termasuk rutinitas di bulan Ramadan yang biasa dilakukan masyarakat Indonesia, seperti buka bersama atau sahur on the road juga dilarang di tahun ini.
• Aneka Menu Tahan Lama Solusi Sahur dan Buka Puasa Anak Kos Jelang Ramadan dalam Pandemi Corona
• Virus Corona Menyebar di Seluruh Dunia, Sejumlah Warga Negara di Amerika dan Eropa Tuntut China
Oleh karena itu, saat bulan Ramadan, aktivitas mulai bertambah, bahkan harus merelakan sedikit jam tidur untuk menyiapkan makan sahur.
Ramadan membuat seseorang harus bangun tidur di awal waktu untuk melaksanakan ibadah sahur.
Hal ini membuat seseorang kurang tidur, apalagi bagi mereka yang belum terbiasa tentu akan membuat tidak nyaman.
Melansir Gulf News, menjaga siklus tidur yang sehat dan menghindari begadang selama Ramadan adalah hal penting.
“Beberapa orang mencoba melakukan terlalu banyak kegiatan selama bulan Ramadan.
Mereka menghabiskan hari-hari di tempat kerja atau merawat anak-anak.
• Ramalan Zodiak Asmara Kamis 23 April 2020, Leo Jangan Berharap, Virgo Tenang, Scorpio Terluka
• Ramalan Zodiak Hari Ini Kamis 23 April 2020, Aries Keputusan Sulit, Gemini Energik, Cancer Angkuh
Di tengah semua ini, beberapa orang kurang tidur,” kata Dr Irshaad Ebrahim, dokter di London Sleep Centre Dubai.
Kurang tidur tidak hanya memengaruhi perasaan di hari berikutnya, tetapi juga kesehatan jangka panjang yang menguras kemampuan mental serta fisik.
“Kurang tidur yang cukup menyebabkan gangguan memori dan gangguan perhatian, itu memperburuk kecemasan dan depresi.
Kurang tidur juga menganggu pembelajaran tugas baru,” tutur Dr Vishal Pawar, spesialis saraf di Aster Speciality Clinic.