Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Penyakit asam urat atau arthritis gout adalah penyakit khas di persendian. Dapat menyerang tiba-tiba dan sangat menyiksa saat sedang kambuh.
Asam urat adalah peradangan pada persendian di area kaki (pergelangan kaki, jempol kaki, lutut, dan telapak kaki) serta area tangan (siku, pergelangan tangan, lengan, dan ibu jari).
Faktor lain yang mencegah kambuhnya asam urat adalah pola makan dan aktivitas.
Untuk mengendalikan kadar asam urat selama puasa kamu harus menghindari konsumsi beberapa jenis makanan saat berbuka maupun sahur, seperti:
1. Daging merah
Sebuah studi di New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang yang mengonsumsi daging merah 2 kali seminggu lebih mungkin didiagnosis asam urat.
2. Makanan laut
Makanan laut juga bisa memperburuk penderita asam urat.
Terkadang efeknya akan langsung terasa setelah beberapa saat mengonsumsinya.
3. Soda dan jus buah
Fruktosa yaitu jenis gula dalam buah.
Ternyata bisa memicu lonjakan kadar asam urat dalam tubuh.
4. Asparagus
Walaupun sehat, ternyata sayuran satu ini perlu diwaspadai oleh penderita asam urat.
Selain menghindari jenis-jenis makanan di atas, kadar asam urat bisa diturunkan dengan mengonsumsi makanan yang tepat.