Baca tanpa iklan
Kemungkinan kita akan menyadari, ketertarikan kita terhadap seseorang bukan dilihat berdasarkan "siapa dia", melainkan keinginan kita untuk menjalin hubungan.
"Kita mungkin merasakan cinta yang tidak terbalas hanya karena kita menikmati perasaan itu," kata Nicholson.
"Ini bisa terjadi ketika kita jatuh cinta dengan gagasan tentang cinta itu sendiri, ketimbang orangnya."
2. Fokus pada diri sendiri
Coba diingat-ingat, kapan terakhir kali melakukan sesuatu yang baik untuk dirimu?
Ketimbang menghabiskan energi emosional untuk memikirkan orang lain, cobalah fokus pada sosok pertama yang pantas mendapatkan cintamu, yakni diri sendiri.
"Salah satu alasan mengapa cinta ditolak begitu menyakitkan adalah karena segala sesuatu di lingkungan kita saat ini mengingatkan kita pada dia," kata Psikolog Klinis Chloe Carmichael, PhD.
"Terkadang kita merasa segala sesuatu dalam hidup mengingatkan kita pada dia."
"Salah satu cara mengubahnya adalah dengan menciptakan pengalaman baru untuk membuat ingatan lama memudar," sebut dia.
"Pengalaman baru juga secara halus dapat meyakinkan kita ada kemungkinan lain di dalam kehidupan," tambah Carmichael.
Jadi, cobalah untuk tidak terjebak dalam kenangan, tapi membuat cerita baru di hidup kita.
Cobalah berkonsentrasi pada kebahagiaan pribadi, kesehatan mental, dan kesejahteraan fisik diri sendiri.
Dengan memanjakan diri dan mempraktikkan tindakan cinta diri dan perhatian, kita bisa mengalihkan fokus secara lebih bermanfaat.
Di saat kita membuat diri kita kembali menjadi prioritas, kita mengambil langkah besar dalam menangani sakit hati karena cinta ditolak.
Jangan takut mencoba sesuatu yang baru, seperti bepergian, mengikuti kelas kebugaran, atau mempelajari hobi yang selama ini diminati.