Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Sarapan pagi memiliki segudang manfaat untuk tubuh.
Dengan mengawali hari dengan sarapan akan menambah energi dan stamina sebelum beraktfitas sepanjang hari.
Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat, malas dan pilih menggabungkannya dengan makan siang, atau alasan lainnya.
Padahal sarapan adalah salah satu sesi makan paling penting sepanjang hari.
Beberapa orang berfikir bahwa melewatkan sarapan akan membuat perut menjadi rata.
Faktanya sarapan adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan secara menyeluruh dan berfungsi meningkatkan metabolisme serta menghilangkan lemak perut.
Ada beberapa menu sarapan yang bisa kamu pilih sebelum beraktivitas dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein tinggi.
Baca juga: Rahasia Awet Muda, Inilah 5 Jenis Sarapan yang Bikin Kulit Kencang dan Rambut Sehat
Baca juga: Cara Merawat Rambut Ala Tradisional yang Ampuh Bikin Rambut Subur, Sehat dan Berkilau
Serat dan protein sangat penting untuk pengelolaan berat badan yang sehat.
Berikut daftar asupan sarapan terbaik yang dibagikan oleh beberapa ahli yang bisa menghilangkan lemak dan membuat perut tak lagi buncit:
1. Oatmeal
Asupan satu ini adalah salah satu sarapan terbaik yang bisa kamu coba untuk membuat perut rata.
Menurut ahli nutrisi, Paula Doebrich, serat yang ada didalam oatmeal, bisa membantu kamu merasa lebih kenyang karena mengandung kabohidrat slow release yang menyediakan energi untuk jangka waktu yang lama.
Kita juga tidak akan merasa lesu dan tidak meningkatkan gula darah.
Direktur pendidikan dan Pelatihan Kesehatan Dunia di Herbalife Nutrition, Michelle Ricker juga mengatakan bahwa oatmeal memberikan serat yang dibutuhkan oleh tubuh yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga pencernaan yang tepat.
2. Telur