Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

7. Mencegah kanker

Puasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.

Ditinjau dari segi kelebihannya, puasa memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan fisik maupun psikologis.

Menurut Putsanra (2017), ditinjau dari sisi kesehatan, fisik puasa memiliki beberapa manfaat di antaranya, yakni membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, meningkatkan fungsi otak, mengurangi tekanan darah, mengatur trigliserida, mengatasi resistensi insulin, mengurangi risiko penuaan, dan penyakit berbahaya.

Manfaat puasa dari sisi psikologis

Tidak cuma dari sisi kesehatan, puasa juga memiliki manfaat pada sisi psikologis.

Di antaranya, puasa dapat mengubah pikiran menjadi tenang, damai, dan bahagia, mengurangi rasa takut dan agresif, puasa dapat mengurangi kecemasan dan depresi.

Puasa juga bisa menumbuhkan rasa empati dan simpati, puasa mematangkan kecerdasan emosional, memberikan mood positif bagi yang menjalankannya. (*)

Baca berita Tribun Batam lainya di Google News