CATAT. Ini Waktu-waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Khasiatnya Sudah Terbukti

TRIBUNBATAM.ID - Sebagian besar orang pasti sudah tahu bila minum air putih delapan gelas sehari, akan baik bagi kesehatan.

Namun untuk memperoleh manfaat optimalnya, ternyata ada waktu-waktu yang baik untuk minum air putih.

Berikut adalah waktu yang baik untuk minum air putih, seperti dikutip dari Health Exchange.

1) Setelah bangun tidur

Minum satu gelas air setelah bangun tidur akan membantu mengaktifkan organ-organ internal tubuh.

Air akan membantu mengeluarkan racun sebelum makan pertama Anda hari itu.

2) Sebelum makan

Minum segelas air putih 30 menit sebelum makan untuk membantu pencernaan.

Sedangkan setelah makan, sebaiknya Anda meminum satu jam sesudahnya.

Ini mempermudah tubuh untuk menyerap nutrisi.

3) Sebelum mandi

Minum segelas air sebelum mandi dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4) Sebelum tidur

Satu gelas air satu jam sebelum tidur dapat membekali tubuh dengan cairan, untuk mengantisipasi dehidrasi pada malam hari. (*)