Ternyata Duduk Terlalu Lama Sama Mematikannya dengan Merokok, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Tahukah Anda bahwa duduk terlalu lama sama mematikannya dengan merokok?

Ternyata Duduk Terlalu Lama Sama Mematikannya dengan Merokok, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Kyriekits
Duduk terlalu lama sama mematikannya dengan merokok 

TRIBUNBATAM.id - Tahukah Anda bahwa duduk terlalu lama sama mematikannya dengan merokok?

Banyak dari kita yang entah menjalankan olehraga secara teratur atau tidak sering menghasilkan keseharian duduk terlalu lama selama berjam-jam setiap harinya.

Dapat dihitung di AS sendiri, rata-rata orang dewasanya menghabiskan 9 jam sehari dengan duduk.

Hal itu diungkap seperti yang dikatakan Afreeda Hashmi, dokter pengobatan keluarga sebagaimana dilansir pada South Hampton Memorial Hospital.

Penelitian juga menunjukkan bahwa adalah hal yang mustahil untuk menangkal penyakit duduk.

Studi tahun 2014 juga ungkap bahwa duduk sepanjang hari meningkatkan risiko kanker.

Setiap dua jam peningkatan waktu duduk meningkatkan risiko orang untuk kanker usus besar, endometrium, dan paru-paru yang sama mematikannya seperti efek merokok.

Untuk menurunkan risiko itu, Anda sebenarnya dapat melakukan penyegaran selama satu jam dalam 8 jam waktu Anda duduk.

Baca: Beginilah Cara Bikin 3 Ramuan Alami Penghilang Sakit Asam Urat. Bahannya Mudah Dicari

Baca: Terungkap! Inilah 3 Manfaat Kulit Semangka Tidak Banyak Orang Tahu! Nomor 1 Paling Mengejutkan!

Baca: Sering Kram Perut Saat Haid? Inilah 7 Cara Mengatasi Nyerinya

Berikut 4 cara mengatasi efek negatif duduk terlalu lama yang bisa Anda tiru dengan melakukan gerak penyegaran:

.
. ()

1. Lakukan latihan beban bebas yang berfokus pada gerakan seperti jongkok, deadlift, lunge, dan overhead press.

Halaman
1234
Editor: Rio Batubara
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved