BARELANG MARATHON 2018 - Barelang Marathon Dimulai, Para Peserta Dilepas Kepala BP Batam

Sejumlah olahragawan dunia seperti Ronaldo, hingga pesepak bola Evan Dimas bersama dengan Squad Timnas U-19 Indonesia sering menjalankan metode ini untuk menjaga kebugaran tubuh mereka.

Bahkan berendam dengan menggunakan air es merupakan bentuk dari Hydro Massage yang menjadi ritual tersendiri bagi kesebelasan ini.

Tim peneliti dari University of Ulster, Irlandia Utara, mengatakan bahwa terapi es berperan mengurangi inflamasi otot yang dapat memicu kekakuan, bengkak, dan nyeri usai berolahraga.

Air dingin dapat membantu tubuh untuk mengurangi nyeri otot yang biasa dirasakan satu atau dua hari setelah berolahraga berat.

Selain itu manfaat lain dari berendam di air es setelah berolahraga adalah dapat mengurangi peradangan sendi, serta mengurangi pembengkakan.

Pembengkakan usai berolah raga seperti marathon bisa dilakukan dengan berendam air dingin.

Hal ini dikarenakan air dingin dapat membuat pembuluh darah menjadi sempit, sehingga pembengkakan dapat diminimalisir.

Berendam di air dingin dapat pula melancarkan peredaran darah dalam tubuh, dan mencegah penurunan performa.

Kolam es akan ditempatkan di venue acara yang bertempat di Dendang Melayu, Barelang, Kota Batam. (rus)