Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Kolestrol, dari Alpukat hingga Berbagai Produk Kedelai

TRIBUNBATAM.id - Jika kolestrol dalam jumlah yang sesuai maka berfungsi bagi organ di tubuh, terutama dalam menjaga kerja otak.

Kolestrol dapat ditemukan dibeberapa bagian pada organ tubuh manusia.

Kolestrol memang baik jika dalam jumlah yang sesuai tetapi kalau jumlah terlalu banyak malah berdampak kurang baik bagi kesehatan.

Malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, hingga berakibat fatal.

Bahayanya kolestrol yang mampu membahayakan tubuh, jadi tidak heran jika banyak obat yang ditawarkan untuk menyembuhkan penyakit kolestrol.

Tidak hanya obat tetapi segala pantangan akan dihindari, termasuk menjaga pola makan agar kolestrol tidak tinggi.

• Hasil Babak Pertama PSIS Semarang vs Persipura di Piala Presiden 2019 - Mutiara Hitam Unggul 2-0

• Terjerat Kasus Narkoba, Polisi Tidak Lanjutkan Kasus Andi Arief

• Posko Pengamanan Satpol PP yang Dibangun di Dekat Tempat Maksiat Dibakar Orang Tak Dikenal

• BPJS Ketenagakerjaan dan SOCSO Sepakat Lindungi Pekerja Migran Indonesia di Malaysia

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kadar kolesterol, satu diantaranya menjaga pola makan dan memilah konsumsi makanan tertentu.

Berikut jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang TribunTravel rangkum dari berbagai sumber.

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Biasanya orang-orang yang sedang melakukan diet selalu mengonsumsi alpukat.

Buah alpukat ini sangat aman dikonsumsi bahkan oleh penderita obesitas.

Dianjurkan mengonsumsi alpukat secara rutin setiap hari agar dapat menurunkan kolesterol sebanyak 20 persen.

• Posko Pengamanan Satpol PP yang Dibangun di Dekat Tempat Maksiat Dibakar Orang Tak Dikenal

• VIRAL, Aksi Heroik Bocah 10 Tahun Saat Selamatkan Adiknya di Dalam Mobil yang Tenggelam di Sungai

2. Oatmeal

Mengonsumsi oatmeal setiap hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol.