Ternyata Aktifitas Tidur Bisa Membakar Kalori Juga Loh, Ini Penjelasannya
Tidur merupakan aktifitas yang bisa mengistirahatkan tubuh. Namun tahukah bunda, saat tertidur ternyata tubuh kita masih aktif bekerja loh.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id- Tidur merupakan aktifitas yang bisa mengistirahatkan tubuh.
Namun tahukah bunda, saat tertidur ternyata tubuh kita masih aktif bekerja loh.
Tapi kita tidak menyadarinya bukan?
Melansir dari laman Readers Digest, Tidur menjadi momen dimana tubuh mempercepat perbaikan dan pertumbuhan sel, sementara otak terus memproses dan membuang informasi tidak penting yang terakumulasi selama seharian penuh.
Seorang blogger dan ahli nutrisi dari happyhouseful.com, Cathy Posey, menuturkan bahwa jumlah kalori yang terbakar juga tergantung pada beberapa hal, seperti berat badan, jumlah waktu tidur, dan suhu tubuh.
“Rata-rata orang membakar sekitar 42 kalori selama 30 menit per pound dari berat tubuh ketika tidur,” ujar Posey.
• Bukan Buat Melembabkan Bibir, Ini 5 Fakta Lip Balm Yang Tidak Diketahui Orang Banyak, Apa Saja?
• Ryuji Utomo Melepas Masa Lajang, Ariel Tatum Lakukan Ini Di Malam Sebelum Sang Mantan Resmi Menikah
• Kebiasaan Makan Es Krim Ternyata Bisa Bikin Cepat Hamil, Begini Penjelasannya
• Mulai Dari Cegah Kanker Hingga Sehatkan Kulit, Ini Manfaat Lain Kuaci Bagi Kesehatan Tubuh
Jadi, jika bunda ingin mencoba menghitung, caranya dengan mengalikan berat badan dalam pound dengan 42.
Kemudian, hasil tersebut dikalikan kembali dengan jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur.
Jika hasil angkanya besar, bukan berarti bunda dapat menggantikan olahraga dengan tidur, ya.
Karena walau bagaimanapun angka tersebut merupakan hasil pembakaran kalori selama 8 jam, yang sebenarnya dapat dibakar hanya dalam 1 jam oleh tubuh yang sadar dan aktif.
Tidak hanya itu, tidur lebih dari 8-9 jam setiap hari juga justru dapat meningkatkan resiko terkena penyakit stroke, diabetes, dan penyakit lainnya.
• 10 Film Horor Korea Ini Direkomendasikan Bagi Kamu Pecinta Film Horor, Serem & Bikin Merinding!
• Jalani Pemeriksaan, Choi Jong Hoon Ex Member FTISLAND Mengatakan Hal Ini Saat Tiba Di Kantor Polisi
• Terungkap 8 Anggota Grup Chat KakaoTalk, Selain Seungri & Jung Joon Young, Ada Siapa Lagi?
Ada juga sebuah mitos yang mengatakan bahwa menonton televisi lebih banyak membakar kalori dibandingkan tidur.
Bill Fish, co-founder of the sleep better website Tuck.com menyatakan “Hal itu memang benar, tetapi hanya berbeda sedikit. Tetapi, lagi-lagi hal tersebut tidak dapat dikatakan sebagai kebiasaan yang baik.”
Karena nyatanya menonton televisi seringkali membuat kita lapar dan akhirnya mengambil sesuatu untuk dimakan, yang justru akan menambah kalori dalam tubuh.”
Sebanyak apapun kalori yang terbakar saat tidur atau menonton televisi, akan tetap lebih baik jika Moms tetap aktif beraktivitas setiap harinya.
Cara lain yang dapat diterapkan untuk membakar kalori yang optimal adalah dengan menjaga asupan makanan terutama saat malam hari dan juga olahraga yang teratur.(Ratnaningtyas Winahyu)
