TIPS SEHAT

Konsumsi Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Atasi Nyeri Lutut, Apa Saja?

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri lutut, ternyata bisa coba mengatasinya dengan mengatur pola makanmu.

Konsumsi Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Atasi Nyeri Lutut, Apa Saja?
Tribunnewsbatam.com/Net
Ilustrasi foto lutut.

TRIBUNBATAM.id- Bagi kamu yang sering mengalami nyeri lutut, ternyata bisa coba mengatasinya dengan mengatur pola makanmu.

Berikut Grid.ID akan membocorkan sebuah rahasia untuk kamu agar kamu bisa bebas dari sakit lutut.

Nyeri lutut menjadi salah satu penyakit yang bisa membuat produktivitas menurun.

Apalagi kalau kamu tipe orang yang dituntut untuk selalu aktif bergerak, nyeri otot pasti akan menghambat pekerjaanmu.

Sebelumnya, info yang harus kamu tahu adalah penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Annals of the Rheumatic Diseases.

Responden yang termasuk dalam penelitian ini sebanyak 6200 orang.

Moment Kebersamaan Ariel Noah dengan Luna Maya, dan Keakaraban dengan Putrinya, Alleia Ananta

Video dan Lirik Lagu Alan Walker On My Way OST PUBG Mobile Lengkap dengan Download MP3

Link Live Streaming Indonesia vs Myanmar di FIFA Matchday, Senin (25/3) Malam Ini Live MNCTV

PERSIB KE BATAM - Sudah 2 Kali Ikut Pemusatan Latihan di Batam, Ini Kata Ezechiel N Douassel

Hasil riset menemukan bahwa semakin banyak orang makan makanan berserat, maka semakin sedikit nyeri lutut yang mereka laporkan.

Ini membuat mereka semakin kecil mengalami risiko untuk didiagnosis arthritis lutut.

Mereka yang mengonsumsi serat paling banyak per hari - rata-rata lebih dari 20 gram - 30 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki gejala arthritis lutut.

Sedangkan, mereka yang makan serat paling banyak per hari - hampir 26 g - 61 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami artritis sendi simtomatik dibandingkan mereka yang makan paling sedikit, atau hanya di bawah 14 g.

Dalam kedua studi tersebut, mengonsumsi lebih banyak serat sereal juga terkait dengan tingkat nyeri lutut yang lebih rendah.

Serat mengurangi kadar protein peradangan yang disebut CRP, dan meningkatkan rasa kenyang.

Video Detik-detik Prajurit TNI Temukan Ular Piton Sepanjang 8 Meter, Mengangkat Butuh 8 Orang Lebih

Mobile Legends Berikan Diskon Skin untuk Beberapa Hero, Skin Normal dan Skin Elite,Catat Tanggalnya

TEREKAM CCTV Bocah 9 Tahun Kejar Penjambret yang Rampas Handphone Miliknya

Gading Marten Menangis Saat Nyanyikan Lagu Pergilah Kasih, Tantan Ginting: Memang Berat Buat Dia

Ini mencegah kamu dari makan berlebih karena ada hubungan yang kuat antara arthritis lutut dan obesitas.

Tingkatkan makanan serat dalam makanan harianmu seperti brokoli, kubis, kacang-kacangan serta jenis sayur dan buah-buahan lainnya.

Semoga tips di atas bisa membantumu menjadi lebih sehat dan tak lagi alami nyeri pada lutut, ya! (*)

Editor: Anne Maria
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved