Inilah Makanan yang Harus Dikomsumsi Setelah Sahur Selama Puasa, Agar Tubuh Tetap Bugar

Jadi, tak perlu makan banyak-banyak saat sahur, sebab itu menurut Zibdeh, justru akan membuat kita cepat merasa lapar saat siang hari.

Inilah Makanan yang Harus Dikomsumsi Setelah Sahur Selama Puasa, Agar Tubuh Tetap Bugar
net
Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Sebentar lagi umat ibadah Puasa Ramadan.

Saat berpuasa ini, terkadang ketika makan sahur, hanya makan yang seadanya saja tanpa memenuhi kecukupan gizi.

Atau, bahkan memakan apa saja yang bisa disantap saat sahar. Padahal, tidak seharusnya seperti itu.

Saat sahur justru kita harus tahu waktu yang pas makan makanan apa yang baiknya dikonsumsi.

Ini Beda Vaksinasi dengan Imunisasi, Ayo Simak Penjelasannya

Real Count Pilpres 2019 Kamis (25/4/2019) Pukul 06.00 WIB, Ini Peroloehan Suara Jokowi & Prabowo

Gugatan Ditolak Pengadilan, Mega Makcik Berguling di Lantai Minta Diviralkan

Tidur Menghadap Kiri untuk Hidup Lebih Sehat, Benarkah Posisi Tidur Anda Selama Ini

Kalah Tipis Lawan Lazio, AC Milan Gagal ke Final Coppa Italia, Gennaro Akui Lazio Tampil Lebih Baik

Menurut seorang ahli gizi Nour Zibdeh, melansirdari  Buzzfeed, umat muslim yang menjalankan ibadah puasa sebulan penuh di bulan Ramadan tak perlu makan hingga kenyang.

Menurutnya yang penting kita tahu makanan apa yang baik untuk mereka yang menjalankan puasa.

Jadi, tak perlu makan banyak-banyak saat sahur, sebab itu menurut Zibdeh, justru akan membuat kita cepat merasa lapar saat siang hari.

“Tidak ada aturan pasti mengenai berapa banyak yang harus dikonsumsi, karena kebutuhan kalori masing-masing orang berbeda. Namun, kebanyakan orang mungkin membutuhkan 500–600 kalori saat sahur,” katanya.

Apalagi kita tahu, manusia hanya dapat memproses makanan satu kali. Artinya, baik makan 400 atau 1.000 kalori saat sahur, perut tetap akan kosong setelah 6–8 jam dan tubuh pun akan kembali lapar.

Halaman
1234
Editor: Zabur Anjasfianto
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved