Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh selama Ramadhan dengan Konsumsi 7 Bahan Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id- Sebuah penelitian menunjukkan ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan kesehatan jantung kita.

Untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh kita maka kita harus mengatur makanan yang kita konsumsi.

Sebab banyak makanan yang dapat menjadi penyebab kolesterol di dalam tubuh kita naik.

Kolesterol tinggi bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit kardiovaskular.

Berikut ini daftar bahan makanan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol:

• Hasil, Klasemen dan Top Skor Liga Inggris, Setelah MU-Arsenal Seri, Chelsea Menang, Mo Salah 22 Gol

• Ibu Hamil 9 Bulan Duel Lawan Perampok, Alami Luka Sayatan di Leher

• Sinopsis Drama Korea Sky Castle Senin (6/5): Woo Joo Tersudut & Akhirnya Dijebloskan ke Penjara

• Daftar Pemain & Sinopsis Drama Korea My Fellow Citizens, Tayang di Trans TV Mulai 6 Mei 2019

1. Zaitun

Dalam berbagai penelitian, minyak zaitun bisa menurunkan kadar kolesterol darah kita.

Melalui sebuah penelitian dengan orang dengan kolesterol tinggi diambil sampel darahnya setelah makan dengan minyak zaitun menujukkan mereka memiliki sedikit potensi pembekuan berbahaya dibandingkan dengan konsumsi makanan dengan minyak jagung.

• Kumpulan Resep Sahur Praktis di Bulan Puasa, ada Mie Goreng Udang Bakso hingga Telur Balado

2. Salmon

Ikan adalah makanan yanga sangat baik untuk tubuh.

Ikan mengandung lemak tak jenuh tunggal sehat yang bisa menguntungkan untuk kolesterol.

Salmon memiliki lemak sehat dan perbandingan omega 3 dan omega 6 dapat membantu menurunkan jumlah LDL.

• Jadi Mualaf, Roger Danuarta Mengaku Deg-degan Jalani Puasa Pertamanya

3. Bawang

Bawang bisa menurunkan kolesterol LDL, kemungkinan karena adanya kandungan flavonoid yang bisa menjadi antioksidan yang membantu mencegah kolesterol menyumbat arteri.

Tetapi hal bawang bombay tak bisa melakukannya secara efektif.

• Al Ghazali Simpan Banyak Foto Ahmad Dhani & Maia Estianty di Rumah Mewah Bergaya Industrial Miliknya

4. Gandum