Hei Mom, Ingat Anak-anak Tidak Diberi Makan Semua Ikan, Ini Ikan yang Cocok Bagi Perkembangan Anak
Ada banyak ikan yang mengandung banyak protein yang berguna bagi perkembangan dan pertumbuhan anak.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Anak-anak perlu mendapat banyak protein hewani dengan mengkonsumsi banyak ikan.
Ada banyak ikan yang mengandung banyak protein yang berguna bagi perkembangan dan pertumbuhan anak.
Meski baik untuk pertumbuhan anak, tak semua jenis ikan baik untuk dikonsumsi loh.
Dikutip dari parents.com, banyak orang tua yang ragu memberi anaknya ikan lantaran kandungan merkuri yang ada di dalamnya.
Ikan tuna, barakuda atau ikan besar lainnya, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh anak-anak karena mengandung pengawet, BPA, sampai gula DNA sodium yang tinggi.
Jika anak Anda mengonsumsi jenis ikan tersebut, anak anda akan rentan mengidap obesitas alias kegemukan.
Tak hanya itu, segala ikan kaleng juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak.
Lantas, jenis ikan apa saja yang baik dikonsumsi oleh anak-anak?
- Salmon
- Nila
- Ikan Sebelah
- Ikan Pollock
- Ikan Haddock
- Ikan Lele
- Udang
- Kerang
- Tiram
• Mahfud MD Komentari Kesaksian Keponaannya Sendiri Hairul Anas yang Dihadirkan Kubu BPN di Sidang MK
• Minta MK Berlaku Adil, Tim Kuasa Hukum BPN Bacakan Ayat Al-Quran, Simak Videonya, Getarkan Jiwa
• Polisi Akhirnya Kabulkan Penangguhan Penahanan Eggi Sudjana, Alasannya?
• Kubu TKN Imbau Jangan Ada Pengerahan Massa Jelang Putusan MK, MK Tidak Terpengaruh Oleh Massa
Jenis ikan di atas baik dikonsumsi paling tidak 2 - 3 kali dalam satu minggu.
Namun yang perlu dicatat, porsi makannya juga harus diperhatikan.
Jangan membiasakan memberikan porsi makan pada anak sesuai dengan porsi makan orang dewasa.
Anak di bawah enam tahun cukup mengonsumsi 3 - 5 ons ikan per minggu.
Sementara anak usia 6 - 8 tahun, cukup sekitar 4 - 6 ons ikan setiap minggunya.
Kemudian, anak usia 9 tahun ke atas, bisa ditambah sesuai kebutuhan kalori, mencapai 8 - 12 ons per minggunya.
Untuk konsumsi ikan yang ditangkap sendiri di sungai atau danau, batasi anak anda dengan maksimal 1 - 2 ons seminggu untuk anak di bawah enam tahun.
Lalu sekitar 2 - 3 ons seminggu untuk usia di atas 6 tahun.
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Ketahui dari Sekarang, Inilah Jenis Ikan yang Paling Aman Dikonsumsi Anak-anak
