Anda Sering Melamun? Yuk Kenali Dampak dari Melamun

Melamun cenderung terjadi karena pikiran yang tidak diatur dan dikendalikan dengan baik.

Karena itu, saat kita khawatir, sedih, sakit hati, marah, ragu, dan menyesal, pikiran kita berusaha untuk mengendalikan itu.

Sering kali kondisi ini membuat suasana hati menjadi down, itulah yang menyebabkan seseorang melamun dan sulit untuk fokus. Semakin sering kita melamun, semakin besar pula usaha ‘pikiran’ kita untuk tetap terkendali.

Sehingga kalau dibiarkan bisa bikin masalah emosional.

Lalu apa yang harus kita lakukan? Jawabannya adalah tetap fokus. Intinya adalah manajemen pikiran.

Perhatikanlah apa yang kita lakukan, tidak hanya untuk aktivitas yang penting, tapi juga aktivitas sepele seperti mencuci piring misalnya.

Berusaha untuk fokus akan membantu pikiran kita untuk tidak keluar jalur dan mencegah kita dari stres dan tertekan.

Inilah sebabnya, latihan-latihan untuk mengendalikan pikiran perlu dilakukan.

Berikut beberapa cara agar kita tidak sering melamun:

Beraktivitaslah dengan aktif dan penuh kesadaran

Pikiran kita sering melayang ke mana-mana, karena kita membiarkan diri tidak sadar sepenuhnya.

Dalam level konsentrasi dan fokus yang tinggi, tidak akan mudah seseorang melamun. Cobalah untuk membuat aktivitas fisik rutin yang melatih konsentrasi Anda.

Pikirkan pengalaman positif

Jika Anda dalam mood yang negatif, cobalah untuk mengingat pengalaman-pengalaman positif yang pernah Anda alami.

Hal ini akan membuat bias negatif berkurang, sehingga mood kita jauh lebih baik.

Lupakan penyesalan.

Ingatlah bahwa penyesalan yang berlarut-larut adalah emosi yang sia-sia.

Penyesalan berguna untuk mengubah sikap dan pola pikir, tapi jangan mau hidup dalam penyesalan.

Gunakanlah penyesalan itu untuk bangkit menyambut masa kini dan masa mendatang.(intisari-online)