CATAT. Lakukan Tujuh Hal Ini Agar Anda Awet Muda

4. Dua Gelas Susu Sehari

Susu adalah sumber kalsium terbaik.

Susu memperkuat tulang agar tidak cepat keropos.

Ia juga mengadung asam lemak susu yang berkhasiat menjaga kelembapan dan kehalusan kulit.

5. Rajin Makan Sayuran

Saat dimasak, sayuran akan kehilangan sekitar 30% vitamin C dan 5% beta karotin.

Padahal kedua zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan alami yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Kalau mau masak sayuran, masaklah sebentar saja.

Usahakan warna hijau sayuran tidak menjadi gelap.

6. Banyak Makan Buah

Khususnya buah yang mengadung banyak air.

Buah  berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7.Tidurlah dengan Nyenyak

Ini hal yang paling mudah dilakukan!

Tidur yang berkualitas minimal 8 jam per hari bisa membuat kita bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas. (*)