Mellennial
Waspadalah! Diabetes Mulai Tak Kenal Usia. Begini Cara Mencegahnya
Penyakit Diabetes Mellitus, tidak hanya mengindapi kalangan usia tua, melainkan juga banyak dari usia muda bahkan sejak anak-anak.
lihat foto
DM apabila tidak dikelola dengan baik akan menyebabkan komlikasi kronis seperti stroke, serangan jantung, gangguan syaraf tepi, dan amputasi. (*)
TIPS Cegah DM Sejak Dini
1. Jaga pola makan, mulai dari makan pagi, makan siang, hingga makan malam. Jangan lupa di sela-sela waktu makan diselingi cemilan sehat, seperti buah.
2. Hindari makan makanan manis yang berlebihan. Variasikan makanan kamu untuk memenuhi karbohidrat, protein dan vitamin dengan sempurna.
3. Hindari mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan.
4. Atur pola istirahat, minimal 7-8 jam selama 24 jam
5. Atur pola aktivitas, jangan memaksakan kegiatan fisik yang terlalu berat
6. Hindari pula stres.
7. Cek gula darah, tekanan darah, dan berat badan secara teratur atau bisa lakukan sebulan sekali.
