Mengejutkan! Inilah 10 Kebiasaan Sepele Penyebab Sakit Gagal Ginjal! Nomor 3 Paling Sering!

Minumlah air putih kira-kira 1,5-2 liter untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

4. Makan-makanan cepat saji

Makan-makanan cepat saji atau junk food memang tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering. Sebab, Junk food memiliki kandungan natrium dan fosfor yang cukup tinggi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan ginjal dan tulang.

5. Sering mengurangi waktu tidur

Pekerjaan Anda menyita hampir seluruh waktu Anda sehingga tidak jarang Anda hanya tidur kurang dari 8 jam per hari.

Mulai saat ini, ingatlah betul bahwa Anda perlu memberi tubuh Anda waktu untuk beristirahat.

Istirahat malam yang baik sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan ginjal Anda.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

6. Terlalu banyak mengonsumsi daging

Protein hewani menghasilkan sejumlah besar asam dalam darah yang bisa berbahaya bagi ginjal.

Makan daging itu perlu untuk asupan protein Anda karena protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan semua bagian tubuh.

Namun, Anda juga harus menyeimbangkan mengonsumsi buah dan sayur dengan jumlah daging yang Anda makan.

7. Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak kadar gula

Gula berkontribusi terhadap obesitas dan diabetes (penyakit kencing manis), di mana bbesitas bisa meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi.