Mengejutkan! Inilah 10 Kebiasaan Sepele Penyebab Sakit Gagal Ginjal! Nomor 3 Paling Sering!

Sementara tekanan darah tinggi dan diabetes adalah dua sumber utama penyakit gagal ginjal.

8. Merokok

Semua orang tahu bahwa rokok berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Namun ternyata tidak hanya itu, merokok juga bisa meningkatkan risiko sakit ginjal.

Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urinnya.

Protein dalam urin merupakan salah satu tanda kerusakan ginjal, artinya ginjal tidak lagi bekerja secara maksimal.

9. Minum Alkohol

Peminum alkohol dosis besar (lebih dari empat gelas sehari) memiliki dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.

Bahkan peminum berat yang juga merokok memiliki risiko ginjal yang lebih tinggi lagi.

Perokok sekaligus peminum berat memiliki sekitar lima kali risiko terserang penyakit ginjal kronis daripada orang yang tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

10. Duduk dalam waktu yang lama

Duduk dalam jangka waktu yang lama kini telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Meski peneliti belum mengetahui seberapa lama aktivitas fisik berdampak langsung terhadap kesehatan ginjal, namun duduk terus untuk waktu yang lama tidak dianjurkan.

Aktivitas fisik yang lebih besar dikaitkan dengan stabilnya tekanan darah dan metabolisme glukosa.

Teknanan darah dan kadar gula darah yang stabil sangat berguna untuk meringankan kinerja ginjal.

Jika Anda bekerja di kantor dan sehar-hari hanya duduk, sebaiknya saat memiliki waktu luang Anda harus rajin berolahraga.

Yuk, jaga kesehatan Anda karena kesehatan adalah investasi terbesar di masa depan nanti! (Intisarionline)