Terungkap! Inilah 5 Rutinitas Penurun Berat Badan! Nomor 2 dan 5 Paling Mengejutkan!

TRIBUNBATAM.ID-Setiap wanita pasti menginginkan tubuh yang langsing dan sehat.

Bahkan tak sedikit yang melakukan diet ketat dan berolahraga.

Tetapi, beberapa wanita juga kerap melewatkan hal yang penting saat menurunkan berat badan.

Baca: Inilah 8 Trik Beli Tiket Pesawat Bocoran Orang Dalam! Nomor 4 Paling Mengejutkan!

Baca: Heboh! Andai Ardie Bakrie Didekati Pelakor, Begini Mengejutkan Reaksi Nia Ramadhani!

Baca: Terungkap! Siapa Lebih Kaya, Julianto Tio atau Ahok? Bandingkan Foto-foto Penampakan Rumah Mereka!

Baca: Apa Huruf Awal Nama Anda? Inilah Artinya Bagi Anda Dengan Nama Berawalan Huruf A. Nomor 6 Kejutan!

Hal tersebut adalah gaya hidup sehari-hari.

Padahal, rutinitas sejak pagi sangat menentukan bobot dan kebugaran badan.

Semua hal tersebut memiliki dampak pada penurunan berat badan atau penambahan berat badan.

Bahkan, beberapa kebiasaan di malam hari juga mampu menunjang kebugaran tubuh dan membantu mendapatkan berat badan ideal.

Berikut rutinitas malam hari yang ampuh menurunkan berat badan berlebih.

1. Segelas susu

Banyak yang menyarankan agar kita minum segelas susu sebelum tidur.

Namun, tidak banyak orang yang tahu segelas susu bisa menekan nafsu makan di tengah malam.

Susu kaya akan kasein yang merupakan sejenis protein dan membuat kebutuhan asam amino dalam tubuh terpenuhi sepanjang malam.

Inilah yang mendorong penurunan berat badan dengan cara sehat.

2. Jalan-jalan usai makan malam

Sangat menyenangkan ketika bersantai di sofa usai makan malam.

Namun, kebiasaan ini justru menjadi kabar buruk bagi perut kita karena menyebabkan tubuh menjadi tidak aktif dan merangsang penambahan berat badan.

Jadi, pilihan terbaik adalah berjalan-jalan setelah makan malam.

3. Tidur tepat waktu

Kebiasaan begadang ternyata berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan menghambat proses pencernaan.

Kurang tidur membuat sel lemak kurang responsif terhadap insulin dan menyebabkan obesitas.

Selain itu, kurang tidur juga memicu nafsu makan esok harinya yang membuat esok paginya ingin melahap makanan.

4. Yoga sebelum tidur

Ada banyak postur yoga yang bisa membantu tubuh untuk rileks dan meningkatkan penurunan berat badan.

Contohnya pose Easy Forward Bend dan Standing Forward Bend yang membantu menurunkan berat badan dengan efisien.

5. Tambahkan lada dalam menu makan malam

Lada dan makanan pedas lain memiliki zat alami yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak secara efektif. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)