Terungkap! Inilah 6 Makanan Diam-diam Bisa Sebabkan Diare! Nomor 1 dan 5 Waspadai!

Gejala ini biasanya timbul 1 hingga 2 jam setelah mengonsumsi produk susu.

Beberapa gejala yang paling tampak adalah mual, kembung, kram, diare dan gas.

4. Pengganti gula

Jika kamu gemar mengonsumsi makanan manis, maka perlu dihindari dampaknya.

Pada akhirnya, mungkin akan beralih pada produk-produk bebas gula.

Akan tetapi, produk-produk dengan pemanis buatan sebaiknya juga kamu hindari karena mengandung sucralose, sorbitol dan aspartame.

Kandungan-kandungan tersebut lah yang dapat menyebabkan diare jika tidak dimetabolisme dengan benar dalam usus.

5. Makanan cepat saji
Lemak sulit dicerna oleh usus, terutama yang ditemukan pada makanan gorengan dan berminyak.

Moms sebaiknya menghindari makanan cepat saji seperti kentang goreng berminyak.

6. Serat

Kelebihan serat ternyata juga bisa menyebabkan diare.

Serat juga mengandung air yang dapat membantu mencegah sembelit.

Itu sebabnya, jika berlebihan konsumsi serat justru akan membuat pencernaan terganggu.

Tentu ini tidak serta merta membuat kamu menghindari sayuran dan beberapa makanan yang telah disebutkan.

Untuk mencegah datangnya diare, kamu masih boleh mengonsumsinya, tapi dalam jumlah wajar dan sesuai kemampuan tubuh. (Nakita.id)