Jangan Takut Ngemil Malam Hari, 7 Makanan ini Nggak Bikin Gendut. Begini Alasannya

5. Oatmeal

Sarat dengan serat, semangkuk hangat oatmeal dapat membuat istirahat malam Anda berjalan baik tanpa terbebani karbohidrat atau gula.

Anda juga dapat menambahkan buah dan kacang ke oatmeal untuk memberi tambahan vitamin, mineral, dan protein tambahan.

6. Apel dan selai kacang

Memberikan Anda rasa manis dan memuaskan, apel penuh dengan serat. Selain itu selai kacang juga kaya akan protein.

Kombinasi keduanya membuat camilan super memuaskan dan memenuhi hasrat lapar, tanpa meninggalkan perasaan terlalu kenyang.

7. Pisang

Pisang kaya kan serat dan triptofan, karbohidrat, dan vitamin C.

Triptofan yang terkandung dalam pisang digunakan tubuh untuk memproduksi serotin dan melatonin – keduanya merupakan neurotransmitter yang berfungsi dalam pengendali tidur.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat Anda makan saat larut malam kala lapar menyerang, selain itu makanan tersebut akan membuat istirahat Anda semakin baik. (Intisarionline/elite readers)