Ingin Awet Muda? Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan Kaya Kolagen Berikut Ini

TRIBUNBATAM.id - Dalam dunia kecantikan, istilah kolagen sudah sangat familiar dan peran pentingnya sangat dibutuhkan untuk kecantikan kulit.

Kolagen adalah protein struktural utama dalam berbagai jaringan ikat di tubuh seseorang yang berperan untuk elastisitas kulit.

Kolagen sendiri terdiri atas berbagai jenis, namun ada 3 jenis kolagen yang paling banyak ditemukan.

Kolagen tipe I dan tipe II ditemukan di kulit, tulang, dan tendon, lalu kolagen tipe III juga ditemukan di persendian.

Nah, tubuh manusia dapat menghasilkan kolagen yang diperlukan dengan sendirinya, namun seiring berjalannya waktu produksinya mulai melambat.

Tepatnya setelah usia 25 tahun, produksinya bisa menurun secara perlahan. 

Baca: Bolehkah Puasa Asyura 10 Muharram Tanpa Puasa Tasua? Simak Penjelasannya

Baca: Resep Paru Goreng Bumbu Bacem Pedas. Bikin Yuk!

Baca: Gara-gara Sambal, Artis Ini Pernah Terima Perlakuan Buruk di Luar Negeri

Oleh karena itu Anda sebaiknya imbangi dengan berbagai makanan yang bisa mengantisipasinya.

1. Kaldu tulang

Pangan satu ini merupakan makanan kaya kolagen yang paling direkomendasikan. 

Kaldu ini mengandung bentuk bioaktif dari protein yang dapat segera digunakan oleh tubuh.

Selain itu, kaldu dari daging juga direkomendasikan, khususnya kaldu daging sapi, kalkun dan ayam.

Kaldu daging sapi kaya akan kolagen tipe I yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, sedangkan kaldu kalkun dan ayam mengandung kolagen tipe II yang mendukung fungsi sendi.

2. Salmon

Ikan satu ini diketahui mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen.

Selain itu, lemak omega-3nya menghidrasi kulit yang membantu kulit tampak muda.