Ingin Awet Muda? Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan Kaya Kolagen Berikut Ini

Disarankan untuk mengonsumsi salmon 2 kali seminggu. 

3. Alpukat

Buah satu ini merupakan pangan yang mengandung vitamin E dan membantu mencegah pemecahan kolagen dalam tubuh.

Selain itu, alpukat mengandung lemak yang bermanfaat untuk kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Pakar merekomendasikan makan setengah buah alpukat agar kesehatan kulit bisa terjaga sejak dini.

4. Tomat

Tomat mengandung lycopene, yakni zat kimia antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV.

Lycopene juga bermanfaat untuk menstimulasi sintesis kolagen. 

Oleh karena itu, satu gelas jus tomat begitu disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya.

5. Telur

Pangan satu ini memiliki manfaat yang serupa dengan kaldu tulang sehingga direkomendasikan.

Telur memang pangan yang mengandung kolagen, khususnya di bagian kuningnya.

Telur juga mengandung belerang yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksikasi hati.

Pangan satu ini juga bisa mengeluarkan racun yang menghancurkan kolagen dikeluarkan dari tubuh. (*)

*Artikel ini juga tayang di Sajian Sedap dengan judul : Wow! Tidak Disangka Rahasia Awet Muda Ada di 5 Makanan Kaya Kolagen Ini