Ternyata Kopi dan 4 Makanan Berikut Bisa Bantu Cegah Kanker Payudara

Tapi ternyata, bagian dari buah apel yang paling berkhasiat adalah kulitnya.

Menurut penelitian dari Cornell University di Amerika Serikat, kandungan triterpenoid dan phytochemical di dalam kulit aper bisa melawan pertumbuhan tumor maupun sel kanker payudara.

Pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu dan hilangkan lapisan lilinnya sebelum mengonsumsi kulit apel ya.

3. Brokoli

Bukan hanya brokoli, segala macam sayuran yang tergabung dalam keluarga cruciferous seperti kale, sawi sendok, kubis, dan kembang kol bisa menurunkan resiko kanker payudara.

Nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalam sayur-sayuran ini bisa menurunkan resiko penyebaran sel kanker.

Tapi menurut penelitian dari Roswell Park Cancer Institute, yang paling berkhasiat adalah brokoli.

4. Wortel

Sayuran lain yang juga bisa mencegah kanker payudara adalah wortel.

Kandungan karotenoidnya yang tinggi bisa menurunkan resiko kanker payudara sebanyak 28%, menurut penelitian dari Harvard University.

Wah, kamu bisa kreasikan ca wortel dan brokoli untuk mendapatkan manfaat ganda nih!

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun memang dikenal kaya akan manfaat kesehatan maupun kecantikan.

Termasuk salah satunya adalah mengurangi resiko penyakit kanker payudara pada wanita.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Spanyol menunjukkan bahwa wanita di wilayah Mediterania yang mengonsumsi minyak zaitun mengalami penurunan resiko terjangkit kanker payudara sebanyak 62%.

Jangan lupa, kombinasikan konsumsi makanan serta minuman tadi dengan hidup yang sehat ya.

Pastikan kamu berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar. (*)