Perut Buncit Karena Kembung, Pantang Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

Gandum telah menjadi sangat kontroversial dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena mengandung protein yang disebut gluten dan bisa menyebabkan kembung.

Meskipun kontroversional, gandum ternyata masih sangat banyak dikonsumsi.

Ini adalah bahan di sebagian besar roti, pasta, tortilla, dan pizza, serta makanan yang dipanggang seperti kue, biskuit, pancake, dan wafle.

Alternatif pengganti gandum bisa kita pakai tepung almond atau tepung kelapa.

4. Brokoli dan sayur sejenis kol

Jenis sayuran ini akan menyebabkan kembung jika kita salah dalam mengolahnya.

Memasaknya terlalu matang, justru akan menghilangkan vitamin dan nutrisi yang terkandung didalamnya.

Untuk mempertahankan nutrisinya dan tidak menyebabkan kembung, kita dapat mengolahnya menjadi jus atau memasaknya sebentar saja.

Baca: Sering Naik Ojek? Perhatikan Hal Ini Biar Kamu Tetap Tampil Kece

Baca: Cara Bikin Whatsapp Centang Satu Meski Sudah Dibaca, Seolah Offline. Bikin Liburan Kamu Tenang

5. Bawang

Bawang adalah sayuran ubi bawah tanah dengan rasa unik dan kuat.

Mereka jarang dimakan utuh, tetapi populer di makanan yang dimasak, lauk dan salad.

Namun ternyata, bawang mengandung senyawa fruktan yang dapat menyebabkan perut kita menjadi kembung.

Selain lima makanan di atas, mengonsumsi makanan dan minuman yang berlebihan dapat menyebabkan kembung.

Untuk itu, konsumsi makanan dan minuman sehat serta jaga porsinya.

(*)