Hindari 5 Menu Ini untuk Makan Siang Anda, Simak Kenapa

Yogurt plain atau tawar jelas lebih baik dan Anda bisa menambahkan beri atau cincangan kenari untuk melengkapinya.

4. Minuman Manis

Tidak hanya soda, tetapi juga minuman berenergi, buah, dan apapun yang mengandung gula tambahan.

Anda mungkin tergoda untuk mengonsumsinya, tapi ini hanya akan menjebak Anda dalam siklus buruk demam gula dan energi yang meledak.

Bahkan ini juga memungkinkan Anda untuk makan malam lebih banyak nantinya.

5. Sup sayuran

Sup sayuran bisa bergizi, makanan rendah kalori (asalkan Anda memilih versi rendah sodium), tetapi mereka tidak akan membuat Anda kenyang sampai makan malam.

Meskipun sayuran sehat, tidak ada protein dalam sup, dan itulah yang Anda butuhkan untuk tetap kenyang sampai makan malam.

Ketika Anda lapar lagi setelah jam makan siang berlalu, apa yang Anda lakukan? Makan.

Jika sup adalah makan siang pilihan Anda, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti kalkun atau ayam.

Sediakan apel atau roti gulung utuh di sampingnya untuk memperkenalkan beberapa karbohidrat kompleks.

Itu adalah menu makan yang seimbang.