Manfaat Tidur Malam Sambil Matikan Lampu, Salah Satunya Bisa Menurunkan Resiko Kanker Payudara

TRIBUNBATAM.id - Tidur dalam keadaan gelap biasa dilakukan oleh banyak orang di dunia.

Tapi taukah anda, ternyata tidur dalam keadan gelap mempunyai efek yang bagus untuk kesehatan.

Menurut hasil penelitian dari New York University School of Medicine, Amerika Serikat mengatakan bahwa cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata saat kita tertidur.

Jika kita tidur dalam kondisi lampu menyala mengakibatkan otak tidak akan memproduksi melatonin yang membantu seseorang untuk tidur lebih lelap.

Lalu apa yang akan terjadi jika kita tidur dalam kondisi lampu padam?

• Egy Maulana Vikri Makin Trengginas, Sumbang 2 Assist untuk Pesta Gol Lechia Gdansk U-23

• Cek 5 Tanda Hubunganmu Berikut Ini, Apakah Ada Kemungkinan Berjodoh Dengan Si Doi?

• Kenapa Lion Air Paling Banyak Batalkan Penerbangan dari Batam? Ternyata Ini Penyebabnya

• Pegawai Pemkab Dinodai Tiga Orang, Kapolsek : Salah Satu Pelaku Tukang Ojek Langganan

Menurunkan risiko kanker payudara

Hasil penelitian dari Nara Medical University School of Medicine, Japan menyatakan bahwa wanita yang tinggal di perkotaan yang sering terpapar sinar lampu dan cahaya elektronik lainnya dapat mengakibatkan risiko kanker payudara.

Oleh karena itu, dibutuhkan waktu tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu agar menghindari terkena risiko kanker payudara.

Mencegah kegemukan (obesitas)

Berdasarkan penelitian dari University of Oxford, Inggris menyatakan bahwa wanita yang tidur dalam kondisi lampu padam dapat mencegah kegemukan.

Wanita yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal disarankan untuk tidur dalam kondisi gelap, jika tidak bisa dapat menggunakan masker mata untuk menghindari sinar yang masuk ke kelopak mata.

• Kenapa Lion Air Paling Banyak Batalkan Penerbangan dari Batam? Ternyata Ini Penyebabnya

• Bocah Disabilitas Ditemukan Tewas Tanpa Busana, Diduga Diperkosa Setelah Jadi Mayat

• Nama Asli Reva Alexa Ternyata Yogi Saputra, Polda Metro Jaya Pastikan Selebgram Ini Transgender

Menurunkan tingkat insomnia

Hasil penelitian dari National Sleep Foundation menyatakan bahwa tidur yang berkualitas didapatkan karena salah satu faktor pembantunya adalah mematikan lampu sebelum tidur.

Cahaya lampu yang terlalu terang dapat menurunkan kadar melatonin yang diproduksi tubuh sehingga membuat kita susah tidur alias insomnia.

• Sepi Penumpang Karena Tiket Pesawat Naik, 14 Penerbangan di Batam Dibatalkan, Lion Air Paling Banyak

• Penutup Drainase Sering Dicuri, Pemko Batam akan Ganti Penutup Besi Drainase dengan Beton

Mengurangi tekanan darah tinggi

Selain menurunkan tingkat insomnia, penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang mendapatkan banyak paparan cahaya saat tidur mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam kondisi gelap.

• BREAKINGNEWS, Harga Tiket Meroket, Hari Ini 14 Penerbangan dari Bandara Hang Nadim Batam Dibatalkan

• Gegara Dilarang Main Game, Anak dan Ayah Tiri Baku Hantam, Sang Ayah Tewas, Begini Kronologisnya

Mengurangi depresi

Tidak hanya lampu saja, namun benda eletronik yang menghasilkan cahayaterlalu terang seperti layar televisi, komputer, ponsel, dan lainnya dapat membuat seseorang susah tidur. 

Ada hubungannya antara kurang waktu tidur dengan tingkat mood, seperti depresi.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tidur dengan Lampu Padam Ternyata Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/02/07/tidur-dengan-lampu-padam-ternyata-ada-manfaatnya-bagi-kesehatan?page=all.