Wujudkan Tubuh Langsing dan Pinggang Kecil Mirip Rose BLACKPINK, Ini Rahasianya

Manfaat Pilates

Dirangkum TribunJatim.com dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat pilates:

1. Menguatkan otot inti tubuh

Banyak orang yang berpendapat bahwa melatih otot inti sama dengan membentuk perut six-pack.

Jangan salah, menguatkan otot inti menjadi salah satu manfaat pilates yang paling dicari.

• Tiket Pesawat Mahal Berdampak Pada Hunian Hotel, Ketua PHRI: Pemerintah, Hapuslah Kartel Penerbangan

• Pernah Lihat Tanaman Ini? Harganya Fantastis dengan Segudang Manfaat, Mampu Kurangi Risiko Diabetes

Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Otot inti terlibat dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia.

Otot inti yang lemah atau tidak fleksibel dapat mengganggu fungsi gerak dan luas jangkauan gerak lengan dan kaki, serta bisa menguras habis tenaga dari setiap gerakan yang kita buat.

Melatih otot inti dengan benar dapat meningkatkan kekuatannya.

Memiliki otot inti yang kuat berarti tubuh akan lebih stabil dan kokoh.

• Bos YG Entertainment Bocorkan Lagu Baru BLACKPINK

• Tidak Hanya Jennie, Rose BLACKPINK Juga Akan Rilis Lagu Solo, Ini Jadwalnya

• Nekat ! Fanboy Ini Lamar Jennie BLACKPINK Saat Konser, Begini Reaksi Jennie

2. Mengoreksi postur tubuh

Seperti yang telah dijelaskan di atas, otot inti yang kuat (termasuk otot perut dan punggung) sangat penting untuk memudahkan kita melakukan tugas sehari-hari, seperti menggendong anak kecil dan membawa barang berat.

Pilates melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, perut, serta panggul yang penjadi pusat gravitasi tubuh, agar dapat bekerja secara harmonis.

Pilates mendukung otot inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.

Postur tubuh yang baik juga membuat seseorang tampak lebih tinggi, jenjang, dan ramping, yang pada akhirnya menggenjot kepercayaan diri secara keseluruhan.

• Update Terbaru Sony PlayStation 5, Lebih Kuat dari PlayStation 4 Pro, Ini Spesifikasinya

• Tunjukkan Baju Imlek Fitri, Sutiah Tak Kuasa Tahan Tangis Ingat Kenangan Bersama Korban

• Jadwal Pelantikan Gubernur Jatim Khofifah Indar Parawansa Rabu Besok, Langsung Lakukan Ini