Lapar Tengah Malam, Tapi Takut Gemuk? Berikut Makanan Tunda Lapar dan Bebas Risiko Gemuk

TRIBUNBATAM.id - Terasa lapar saat tengah malam tentu sangat menganggu.

Tapi kalau sudah tengah malam, selain malas gerak (mager), yang menjadi pertimbangan juga adalah perkataan ketika makan malam akan lebih mudah badan untuk gemuk.

Jika dibiarkan lapar,  risiko perut lapar bahkan bisa sampai tidak bisa tidur.

Kalau sudah sering merasakan  lapar malam hari, ada baiknya untuk stok makanan.

Takut gemuk jika makan tengah malam? Tidak pelu kawatir, karena ada beberapa makanan yang aman untuk konsumsi saat malam hari.

Berikut 7 makanan yang aman dikonsumsi di malam hari karena nggak akan bikin gemuk yang berhasil TribunStyle kutip dari Nakita.id dan Bright Side:

• Rina Nose Pamer Cincin Tunangan, Sosok Pria Ini Menangkan Hati Mantan Kekasih Fakhrul Razi

• YG Entertainment Rilis Pernyataan Berbeda Terkait Kencan Yunhyeong iKON, Ini Reaksi Netizen

• Gaya Pacaran BTP dan Puput di Valentine Day, Mesra di Kebun Bunga Bali

• Ini Daftar Pertanyaan yang Dibuat Najwa Untuk Jokowi dan Prabowo dalam Debat ke 2 Pilpres 2019

 1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

• 3 Seri G-Shock Paling Laris di Indonesia, Mana yang Kamu Suka?

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

2. Yogurt

Menurut para ahli gizi, yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

• Lirik, Kunci Gitar, Download Lagu MP3 Demi Tuhan Aku Ikhlas dari Armada feat Ifan Seventeen

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat kamu merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Crackers

Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.

• Film Baru Park Seo Joon Dan Woo Do Hwan Segera Rilis, Ini Sinopsis Dan Jadwal Tayang The Divine Fury

Crackers juga mengandung karbohidrat lambat yang membuat kamu kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

• Wanita Korea Selatan Ingin Berikan Cokelat Valentine ke 5 Selebritis Pria Ini, Siapa Saja ?

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

Moms bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

5. Telur

Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.

• Inilah 6 Jenis Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes Tipe-2

Camilan seperti itu akan memungkinkan kamu melupakan rasa lapar sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan juga.

6. Sayuran

Jika kamu tahu pasti bahwa akan bangun di malam hari untuk makan camilan tetapi Moms menyadari bahwa satu jenis makanan tidak akan cukup untuk dikonsumsi, kamu dapat menyiapkan beberapa jenis hidangan di muka seperti salad sayuran, misalnya.

• Followers Instagram Berkurang dalam Jumlah Banyak? Ini Penyebabnya

Makan sayuran hijau menjadi salah satu rekomendasi karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat kamu kenyang hingga pagi hari.

7. Saus apel dengan kayu manis

Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari. (*)

Artikel ini sudah terbit di TribunStyle.com dengan judul Sering Merasa Lapar Tengah Malam? 7 Rekomendasi Makanan yang Bisa Kalian Makan dan Gak Bikin Gendut!

FOLLOW YA :