Alasan Kita Gampang Lapar di Waktu Kerja, Salah Satunya Makan di Depan Komputer
Sering kali, kita juga merasakan bahwa rasa lapar itu lebih sering melanda saat kita kerja dibandingkan ketika akhir pekan. Akhirnya kita pun lebih se
lihat foto
Artinya, ketika makanan-makanan yang menggoda seperti biskuit atau cemilan lainnya terlihat, maka kita cenderung memakannya.
Hindari pula kebiasaan minum teh di pagi atau siang hari yang melibatkan kue atau biskuit tinggi gula.
Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat sehingga Anda tidak tergoda mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.
Makan ketika orang lain makan
Rasa lapar juga dipengaruhi orang-orang di sekitar. Misalnya, jika rekan kerjamu hobi ngemil, maka Anda akan cenderung mengikuti pola makan tersebut meskipun Anda belum tentu lapar.
Hal lain yang belum tentu Anda sadari adalah semakin banyak makanan yang diasup, maka semakin banyak pula makanan yang diinginkan tubuh. Itulah mengapa tubuh terus-menerus mencari makan.
Kebiasaan ini jika dibiarkan dapat menyebabkan berat badan berlebih. Untuk menghindarinya, buatlah waktu makanmu dan patuhlah dengan jadwal tersebut alih-alih mengikuti kebiasaan makan orang sekitar.
• Ahmad Dhani Berubah di Penjara, Keluarga Korban Kecelakaan Dul Jaelani Bingung Tagih Santunan
• Babak Pertama Juventus Vs Frosinone, Tembakan Roket Dybala Bawa Juventus Unggul
• Ramalan Zodiak Sabtu 16 Februari 2019, Aquarius Dapat Kabar Baik, Capricorn Lesu Scorpio Tertekan
• ABG Inggris yang ke Suriah Ingin Pulang Setelah ISIS Hancur. Dua Anaknya Tewas dan Kini Sedang Hamil
Haus
Sekitar 70 persen orang dewasa mengalami dehidrasi setiap harinya. Rasa haus tersebut seringkali memberikan sinyal yang membingungkan bagi tubuh dan ditangkap sebagai sinyal lapar, terutama pada cuaca hangat.
Rasa haus, seperti rasa lapar, adalah refleks yang cenderung lemah. Artinya, ketika kita merasa haus, kita sebenarnya sudah mengalami dehidrasi.
Orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air tersebut tidak termasuk air yang hilang dari keringat. Jadi, pastikan Anda selalu menyimpan botol air di sebelahmu ketika bekerja dan targetkan konsumsi air sekitar 1-1,5 liter ketika Anda sedang bekerja untuk menjaga rasa laparmu tetap di bawah kontrol.
Makan di depan komputer
Makan siang di depan layar komputer atau sambil main gadget sering dikaitkan dengan pola makan yang berantakan.
Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal perilaku makan, Appetite, menemukan bahwa mereka yang makan siang smbil menonton televisi cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.
