Alasan Kita Gampang Lapar di Waktu Kerja, Salah Satunya Makan di Depan Komputer

Sering kali, kita juga merasakan bahwa rasa lapar itu lebih sering melanda saat kita kerja dibandingkan ketika akhir pekan. Akhirnya kita pun lebih se

Alasan Kita Gampang Lapar di Waktu Kerja, Salah Satunya Makan di Depan Komputer
Kontan
Camilan sehat bisa dilihat dari kandungan serat tinggi sehingga cukup untuk menahan kenyang atau menunda rasa lapar sampai jam makan berikutnya. 

Hal lain yang belum tentu Anda sadari adalah semakin banyak makanan yang diasup, maka semakin banyak pula makanan yang diinginkan tubuh. Itulah mengapa tubuh terus-menerus mencari makan.

Kebiasaan ini jika dibiarkan dapat menyebabkan berat badan berlebih. Untuk menghindarinya, buatlah waktu makanmu dan patuhlah dengan jadwal tersebut alih-alih mengikuti kebiasaan makan orang sekitar.

Ahmad Dhani Berubah di Penjara, Keluarga Korban Kecelakaan Dul Jaelani Bingung Tagih Santunan

Babak Pertama Juventus Vs Frosinone, Tembakan Roket Dybala Bawa Juventus Unggul

Ramalan Zodiak Sabtu 16 Februari 2019, Aquarius Dapat Kabar Baik, Capricorn Lesu Scorpio Tertekan

ABG Inggris yang ke Suriah Ingin Pulang Setelah ISIS Hancur. Dua Anaknya Tewas dan Kini Sedang Hamil

Haus

Sekitar 70 persen orang dewasa mengalami dehidrasi setiap harinya. Rasa haus tersebut seringkali memberikan sinyal yang membingungkan bagi tubuh dan ditangkap sebagai sinyal lapar, terutama pada cuaca hangat.

Rasa haus, seperti rasa lapar, adalah refleks yang cenderung lemah. Artinya, ketika kita merasa haus, kita sebenarnya sudah mengalami dehidrasi.

Orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air tersebut tidak termasuk air yang hilang dari keringat. Jadi, pastikan Anda selalu menyimpan botol air di sebelahmu ketika bekerja dan targetkan konsumsi air sekitar 1-1,5 liter ketika Anda sedang bekerja untuk menjaga rasa laparmu tetap di bawah kontrol.

Makan di depan komputer

Makan siang di depan layar komputer atau sambil main gadget sering dikaitkan dengan pola makan yang berantakan.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal perilaku makan, Appetite, menemukan bahwa mereka yang makan siang smbil menonton televisi cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.

Halaman
1234
Editor: Zabur Anjasfianto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved