Ikan Tongkol dengan Segudang Manfaat, Mampu Turunkan Tekanan Darah hingga Turunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Ikan tongkol mudah ditemukan di pasar-pasar, baik pasar modern hingga pasar tradisional.

Ikan tongkol juga terbilang banyak penggemarnya, karena dagingnya yang banyak, tebal, dan padat. 

Perlu diketahui, bahwa ternyata daging ikan tongkol mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Setiap ikan tentu mempunyai kandungan protein, begitu juga dengan ikan tongkol. 

Ikan tongkol juga kaya nutrisi, protein, lemak omega 3 dan mikro nutrien.

• Sebelum Mobil Terbakar di Simpang Lampu Merah, Herlin Sempat Cium Bau Kabel Terbakar Tapi Dicuekin

• PUBG Mobile Mode Malam Peta Vikendi, Ada Senjata Terbaru dan Update Lain, Bersiap Chicken Dinner

• Jadwal Bola Live Hari Ini Timnas U22 Indonesia vs Myanmar Piala AFF U22 2019 di RCTI

• Perhatikan ini Sebelum Lihat Supermoon 19 Februari 2019 Malam

Ikan tongkol juga kaya akan vitamin B12, selenium, niacin, fosfor, magnesium, riboflavin, vitamin B6, kalium, tiamin, asam pantotenat, besi, zat besi, tembaga, dan vitamin A.

Melansir dari Dr. Axe, American Heart Association sebenarnya merekomendasikan kita untuk memasukkan setidaknya dua porsi ikan berlemak dalam diet mingguan untuk membantu meningkatkan kesehatanjantung.

Kemudian apa saja manfaat ikan tongkol untuk kesehatan? Berikut manfaatnya.

• Sedang Berlangsung Streaming Aksi Tatung di Singkawang, Ritual Cuci Jalan Jelang Cap Go Meh 2019

• Minta Dipilih Tapi Ada Caleg yang Tak Boleh Data Dirinya Dilihat Masyarakat, Ini Kata Warga

• Moms, 3 Kebiasaan Ini Membuat Kulit Wajah Lebih Muda Lho , Yuk Tiru

• PIALA AFF U22 2019 - Link Live Streaming Timnas U22 Indonesia vs Myanmar di RCTI, Jam 15.30 WIB

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang kerap terjadi pada banyak orang.

Saat tekanan darah kita tinggi, ini membuat jantung kita bekerja lebih keras dalam memompa darah sehingga memiliki risiko penyakit jantung.

Ikan tongkol dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Atherosclerosis mengatakan memberikan 12 pria yang memiliki tekanan darah tinggi, tiga kaleng ikan tongkol setiap hari selama delapan bulan dan berhasil menurunkan tekanan darah secara signifikan.

• Definisi dan Daftar Unicorn di Indonesia, Sempat Muncul saat Debat Capres 2019 Jokowi vs Prabowo

• Brisia Jodie dan Devano Danendra Pacaran? Iis Dahlia: Jodie dan Devano Saudaraan Aja, Titik

• TKN Bantah Jokowi Pakai Eerphone saat Debat, Arsul Sani : Hoaks Efek Penguasaan Lahan

• Dari Billboard Mewah Ke Donasi, Ini Yang Dilakukan ARMY Merayakan Ulang Tahun J-Hope BTS, Bikin Haru

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan di seluruh tubuh.