Sering Nyeri Lutut? Yuk Atasi Dengan 6 Cara Ini, Mudah Dilakukan Di Rumah dan Dijamin Murah

TRIBUNBATAM.id- Anda sering mengalami masalah pada lutut?

Belakangan ini, satu di antara masalah kesehatan yang dialami cukup banyak orang adalah nyeri pada lutut mereka.

Nyeri pada lutut, biasanya dipengaruhi oleh faktor gaya hidup maupun faktor resiko lain yang bisa memunculkan masalah ini.

Apalagi bagi Anda yang mempunyai pekerjaan yang banyak dihabiskan dengan berdiri, maupun sering menggunakan sepatu dengan heels yang tinggi atau berhak tinggi.

Untuk mengatasi masalah lutut nyeri apalagi yang sudah membengkak, dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami.

Dilansir dari WebMd, berikut cara alami untuk mengatasi nyeri di lutut.

• Selain Enak Dimakan, Jagung Juga Bermanfaat Bagi Wajah Dan Rambut, Bisa Menghaluskan Kulit Loh!

• Jimin BTS Sebut Nafas V BTS Bau, Bukannya Merasa Malu, V BTS Malah Lakukan Hal Tak Terduga Ini

• Hati Hati Kalau Mau Julid Sama Penyanyi IU, Di Balik Wajah Imutnya IU Bisa Lakukan Ini Ke Haters!

• Peliharaan Pemain Drama Korea Hwarang, Park Seo Joon dan V BTS Ini Buat Penggemar Histeris, Kenapa?

• Dikenal Swag, Suga BTS Kasih Kode BATTLEGROUND Di Media Sosialnya, BTS Mau Comeback?

1. Istirahat

Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri. Ketika Moms sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut.

2. Kompres dengan es

Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut.

Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.

• Kpop Idol BLACKPINK dinominasikan di 2019 Kids Choice Awards, Ini Kategorinya!

3. Hindari mandi air hangat

Selama 48 jam pertama setelah cedera, hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air hangat atau minuman beralkohol.

4. Jangan membungkus lutut terlalu erat

Membungkus lutut terlalu erat bisa menyebabkan pembengkakan di bawah daerah lutut menjadi lebih parah.

Kendurkan perban jika terlalu ketat. Tanda-tanda bahwa balutan terlalu ketat termasuk mati rasa, kesemutan, peningkatan nyeri, dan bengkak pada area di bawah perban.

• Waspada! Gemar Tidur Dengan Kipas Angin Menyala Punya 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Apa Saja?

5. Gunakan dua kruk

Moms bisa membeli tongkat atau kruk dari apotek atau rumah sakit. Lalu gunakan kruk atau tongkat saat lutut cedera.

• Sering Merasa Cepat Lapar Meski Baru Makan Saat Diam Di Rumah? Ternyata Ini 6 Penyebabnya

6. Hindari olahraga tertentu

Hindari olahraga yang meningkatkan risiko nyeri lutut seperti lari, ski, bermain tenis, sampai lutut  tidak lagi terasa nyeri atau bengkak.

Enam cara mudah dan alami itu bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri di lutut.

• Kamu Selalu Bersin Di Pagi Hari Meski Tidak Flu? Yuk Cek 3 Hal Yang Bisa Jadi Penyebabnya Ini

• Hati Hati! Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Loh, Apa Saja?

Lain kali ketika Moms mengatasi masalah nyeri lutut, enam cara ini bisa Moms coba lakukan. (*)