Jangan Lakukan 11 Hal Ini Saat Menstruasi, Dapat Beresiko Bagi Kesehatan Loh, Apa Saja?

"Susu bukan teman yang baik selama haid," kata Jones.

Susu bisa membuat perut kembung jika dikonsumsi selama menstruasi, dan menyebabkan kram lebih mudah terjadi.

• Juragan Durian Cari Mantu, Buat Sayembara Berhadiah Rp 4,4 Miliar, Pesertanya di Luar Dugaan

7. Memakai pembalut atau tampon selama lebih dari 4 jam

"Saat menstruasi, harus mengganti tampon atau pembalut setiap 3 hingga 4 jam untuk menghindari bau tidak sedap, penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi, serta pendarahan yang keluar melalui celana," kata Jones.

8. Tidur terlalu malam

"Tidur yang cukup sangat penting selama menstruasi, namun tidur terlalu malam atau kurang tidur ketika menstruasi dapat meningkatkan hormon stres kortisol," kata Jamil Abdur-Rahman, MD.

Sehingga dapat menyebabkan hormon tidak seimbang, yang bisa memperburuk menstruasi.

• LOWONGAN KERJA - BP Batam Mencari Pegawai Baru Lulusan SMA, Lamaran Dibuka hingga 11 Maret

9. Terlalu banyak minum kopi

Secangkir kopi di pagi hari memang terasa nikmat ya Moms.

Tetapi jika diminum saat menstruasi, kafein yang terkandung di dalamnya dapat memperburuk kram dan kembung.

10. Merokok 

Seperti diketahui, merokok berbahaya bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa membuat menstruasi jauh lebih buruk.

Sebuah studi dari jurnal Tobacco Control menemukan, perokok lebih cenderung mengalami periode menstruasi menyakitkan daripada orang yang tidak merokok. 

• Yeonjun TXT Bagi Pengalaman Audisinya, Demi Diterima Big Hit Entertainment Yeonjun Nekat Lakukan Ini

11. Douching

"Douching tidak diperlukan dan kadang-kadang bisa berbahaya," kata Twogood.

"Larutan beraroma dapat mengganggu flora normal organ intim wanita, menyebabkan iritasi dan keputihan yang tidak normal. Untuk itu, cukup pembersihan sederhana hanya dengan air saja," ungkapnya.(Poetri Hanzani)