Tak Banyak Yang Tahu, Ini Kandungan Nutrisi & Manfaat Buah Rambutan Bagi Tubuh, Bisa Buat Menu Diet
Selain rasanya yang enak, tidak banyak yang tahu nutrisi rambutan juga melimpah loh.
lihat foto
Itu artinya, buah rambutan dapat membangun energi pada tubuh.
Selain itu, setiap 100 gram buah yang manis ini juga menyediakan serat larut air sebanyak 1,3-2 gram.
Sama seperti buah lainnya, Moms bisa menambahkan rambutan pada daftar menu diet, lho.
Serat larut air pada buah rambutan akan membentuk gel khusus di usus yang memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Hal ini membuat Moms kenyang lebih lama, menekan nafsu makan, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah sembelit.
2. Kaya vitamin
• Sebelum Pompong Tenggelam, Edi Nelayan Karimun Sempat Kabari Istri, Ditemukan dalam Kondisi Terapung
Kandungan buah rambutan lainnya yang sayang jika dilewatkan adalah vitamin B3.
Mengonsumsi 100 gram buah rambutan dapat memenuhi 1% asupan vitamin B3 atau dikenal juga dengan niacin.
Kombinasi antara vitamin C dan vitamin B3 dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh hingga ke kulit sehingga menjaga kesehatan kulit.
3. Protein dan rendah lemak
Sama seperti buah lainnya, rambutan mengandung lemak yang sangat rendah, yaitu 0,1 gram per sajian.
Selain itu, setiap 100 gram buah rambutan juga mengandung 14 hingga 14,5 gram protein.
Kandungan buah rambutan tersebut mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh tetap sehat.
4. Mineral penting
• Waspada, Kebiasaan Minum Kopi Bagi Generasi Milenial Ternyata Berpotensi Menimbulkan Penyakit Ini
